Γιατί η νηστεία είναι ο καλύτερος τρόπος να χάσετε βάρος

5 Επιστημονικά υποστηριγμένοι λόγοι για τη νηστεία Βοηθάει να καίει χωρίς λίπος το λίπος χωρίς να σπαταλάτε χρήματα στις συμμετοχές του γυμναστηρίου, τα συμπληρώματα ή τον ακριβό εξοπλισμό

"Το καλύτερο όλων των φαρμάκων είναι η ανάπαυση και η νηστεία" - Benjamin Franklin

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αυτό το άρθρο είναι 2.465 λέξεις. Εάν θέλετε την απλή συμπληρωματική λίστα ελέγχου και τον Οδηγό γρήγορης εκκίνησης για τη νηστεία ως λήψη PDF, κάντε το εδώ. Είναι δωρεάν.

Η αρχαία τέχνη της νηστείας ασκείται εδώ και χιλιάδες χρόνια.

Οι χριστιανοί, οι μουσουλμάνοι, οι Εβραίοι, οι μοναχοί, οι βουδιστές έχουν όλες τις τελετουργίες και τους ρυθμούς νηστείας.

Έχει περάσει εδώ και αιώνες.

Σκεφτείτε ότι είναι τρελός για γρήγορο; Το καταλαβαίνω τελείως.

Καταλαβαίνω τι μιμούνται οι μύθοι και οι λαϊκοί.

Ίσως έχετε ακούσει μύθους σχετικά με τη νηστεία θέτοντας τη ζωή σας σε κίνδυνο ή σας κάνει να κερδίσετε ακόμη περισσότερο λίπος ή ότι ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται ή ότι το να παραλείψετε το πρωινό είναι το χειρότερο πράγμα που πρέπει να κάνετε!

(Εάν ενδιαφέρεστε, δείτε αυτό το άρθρο για να δείτε μερικούς από τους πιο συνηθισμένους μύθους νηστείας που έχουν διαλυθεί που σας κρατούν υπέρβαρο, άρρωστο και κουρασμένο.)

Επιτρέψτε μου να ορίσω το ρεκόρ ευθεία.

Τα οφέλη της νηστείας είναι εκπληκτικά.

Είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία στον πλανήτη για την αναστροφή της αντίστασης στην ινσουλίνη, την επίμονη απώλεια βάρους και έχει μακροχρόνιες προστατευτικές επιδράσεις έναντι των νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως η νόσος του Alzheimer και του Parkinson.

Βοηθά στην προστασία από την ηπατική νόσο, τις καρδιακές παθήσεις και ακόμη και τον καρκίνο

Βοηθάει το ανοσοποιητικό μας σύστημα να ενισχύεται, αυξάνει το μεταβολισμό μας και βοηθάει στην αύξηση της φυσικής έκκρισης της αυξητικής ορμόνης, καθιστώντας μας πιο ενεργητικό, πιο νεανικό.

Είναι υπέροχο.

Αντίθετα με την παρούσα κατάσταση της κοινωνίας μας.

Είμαστε υπέρβαροι, άρρωστοι, κουρασμένοι και καταθλιπτικοί.

Το πρόβλημα της παχυσαρκίας μας αυξάνεται, τα ποσοστά καρκίνου αυξάνονται και η συχνότητα εμφάνισης ασθενειών που μπορούν να αποφευχθούν με τον τρόπο ζωής είναι εκτός των διαγραμμάτων.

Ξέρω ότι μπορούμε να κάνουμε καλύτερα. Αξίζουμε καλύτερα.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να αρχίσουμε να κάνουμε κάτι διαφορετικό.

Μέρος της καλύτερης ζωής, τουλάχιστον όσον αφορά την υγεία, είναι η εκμάθηση και η άσκηση της αρχαίας τέχνης νηστείας.

Σήμερα, θέλω να περιγράψω για εσάς τους κορυφαίους 5 λόγους για τους οποίους πρέπει να είστε νηστείας και τι μπορεί να κάνει για την υγεία σας.

Αν είστε άρρωστοι και κουρασμένοι από το να είστε άρρωστοι και κουρασμένοι, διαβάστε το παρακάτω.

Ωφέλεια # 1 Απώλεια βάρους

"Η νηστεία είναι η πρώτη αρχή της ιατρικής. γρήγορα και να δούμε τη δύναμη του πνεύματος να αποκαλυφθεί "- Ρούμι

Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με το βάρος τους, είτε πρόκειται για τις τελευταίες 10 είτε τις τελευταίες 100 λίβρες, μπορούν όλοι να επωφεληθούν από τη νηστεία.

Περιορίζοντας προσωρινά το φαγητό που καταναλώνετε έχει υπέροχα οφέλη για τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν οι εγκέφαλοί μας, τον τρόπο με τον οποίο οι ορμόνες ισορροπούν και την ικανότητά μας να χρησιμοποιούμε αποθέματα λίπους στο σώμα.

Η νηστεία είναι αναμφισβήτητα το πιο ισχυρό εργαλείο στον πλανήτη για την απώλεια βάρους.

Η νηστεία επιτρέπει στο σώμα σας να αγγίξει αληθινά τα λιπαρά σας καταστήματα στο σώμα. Το σώμα σας έχει 2 κύριες πηγές καυσίμων - ζάχαρη ή λίπος.

Το τέχνασμα είναι, είναι είτε -ή κατάσταση. Δεν μπορείτε να κάψετε και τα δύο καύσιμα την ίδια στιγμή.

Ακριβώς όπως ένα αυτοκίνητο, δεν μπορείτε να οδηγείτε και να αντιστρέψετε την ίδια στιγμή. Καίτε ζάχαρη ή καίτε λίπος.

Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε σε κατάσταση καύσης ζάχαρης όλη την ώρα. Δεν χρησιμοποιούμε ποτέ πλήρως τα καταστήματα ζάχαρης μας προτού φάνε το επόμενο γεύμα που εύκολα μετατρέπεται σε ζάχαρη.

Και δεδομένου ότι είναι πιο εύκολο να καψετε τη ζάχαρη (είναι φτηνό, γρήγορο και άμεσα διαθέσιμο) από ό, τι πρόκειται να κάψετε λίπος, το σώμα μας θα επιλέξει το μονοπάτι της ελάχιστης αντίστασης και θα επιλέξει να καίγεται πάντα τη ζάχαρη.

Με τον καιρό αυτό συνήθως οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους, κατακράτηση νερού, ορμονική ανισορροπία και ένα σούπερ απογοητευμένο άτομο.

Αν αυτό ακούγεται εξοικειωμένο, μην κατεβείτε στον εαυτό σας.

Επιτρέψτε μου να είμαι σαφής - δεν υπάρχει τίποτα λάθος με σας.

Δεν έχεις ειπωθεί ποτέ για το πώς να φωνάξεις ή γιατί να νικήσεις.

Το αντίθετο είναι μάλλον αλήθεια - πιθανόν να έχετε πει ότι η νηστεία είναι μια κακή ιδέα και κάτι που πρέπει να αποφευχθεί.

Θέλω να πω, ποιος θα σας πει να φωνάξετε, τις εταιρείες τροφίμων που σας πουλάνε φαγητό ;!

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έγραψα αυτό το άρθρο. Σας πλήρωσα.

Η νηστεία είναι ένας απλός και ισχυρός τρόπος για να διορθώσετε το κέρδος βάρους.

Όταν περιορίζετε προσωρινά την κατανάλωση θερμίδων, χρησιμοποιείτε όλα τα καταστήματα ζάχαρης στο σώμα σας.

Η ζάχαρη αποθηκεύεται ως γλυκογόνο στο ήπαρ και τους μυς. Μόλις εξαντληθεί αυτή η "εύκολη" ενέργεια, το σώμα σας θα αρχίσει να χρειάζεται να έχει πρόσβαση στα αποθέματα λίπους σας και να το χρησιμοποιήσει για ενέργεια.

Αυτό είναι ακριβώς αυτό που θέλετε να κάνετε - να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας τα αποθέματα λίπους (που είναι συνήθως ανεπιθύμητα) στο σώμα.

Ένα άλλο δροσερό πράγμα συμβαίνει όταν φεύγετε. Με χαμηλότερα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα (λόγω έλλειψης φαγητού που προκαλεί την ανύψωση), οι νεφροί σας θα φωνάζουν:

ΕΥΡΗΚΑ! Δεν χρειαζόμαστε όλο αυτό το πλεόνασμα νερού!

Και ξεφορτώνουν την υπερβολική ποσότητα νερού που αποθηκεύετε επίσης.

(Γεγονός διασκέδασης - το γλυκογόνο - η αποθηκευμένη μορφή ζάχαρης - αποθηκεύεται με 3-4 μόρια νερού, οπότε όταν το γλυκογόνο σας πέσει, χάνετε το πρήξιμο του νερού που συμβαίνει συχνά μαζί του)

Έτσι έχουμε ένα win-win:

Η νηστεία θα προκαλέσει απώλεια βάρους με την πρόσβαση στο αποθηκευμένο λίπος ως ενέργεια και θα προάγει την υπερβολική απώλεια νερού.

Το όφελος # 2 βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη

"Μια δίαιτα αλλάζει τον τρόπο που βλέπετε. Μια γρήγορη αλλαγή αλλάζει τον τρόπο που βλέπετε. "- Λίζα Μπέβερ

Ποιος δεν γνωρίζει κάποιον με διαβήτη τύπου 2 αυτές τις μέρες; Πρόκειται για απόλυτη πανδημία.

Ο διαβήτης τύπου 2, όταν το βράζετε, είναι μια ασθένεια του τρόπου ζωής που καταναλώνει υπερβολική ζάχαρη και η προσαρμογή του οργανισμού σε υπερβολική ζάχαρη.

Με λίγα λόγια, όταν καταναλώνετε τρόφιμα που μετατρέπονται εύκολα στη ζάχαρη, τα επίπεδα ινσουλίνης σας αυξάνονται για να βγάλουν τη ζάχαρη από το αίμα και μέσα στα κύτταρα.

Ωστόσο, οι υπερωρίες, τα κύτταρα σας προσαρμόζονται στην ινσουλίνη, καθιστώντας απαραίτητο για το πάγκρεας σας να αντλούν όλο και περισσότερη ινσουλίνη ώστε να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

Ένας άλλος τρόπος να πούμε ότι τα κύτταρα γίνονται ανθεκτικά στην επίδραση της ινσουλίνης με την πάροδο του χρόνου.

Είναι σαν να ακούτε ένα νέο τραγούδι.

Όταν ακούτε για πρώτη φορά ένα τραγούδι που αγαπάτε - είστε όλοι πέρα ​​από αυτό και δεν μπορείτε να το ακούσετε αρκετά!

Μετά από την εκατονταετή ακοή της, είστε λιγότερο ενθουσιασμένοι γι 'αυτό.

Μετά από χιλιάδες φορές, βαρεθείτε, τελείως πάνω από αυτό και απλά θέλετε να σταματήσετε.

Τα κύτταρα σας είναι τα ίδια με την ινσουλίνη. Υπάρχει κάτι τέτοιο όπως υπερβολική ινσουλίνη γι 'αυτούς.

Μέχρι αυτό το σημείο, η ιατρική λύση ήταν παραδοσιακά η χορήγηση ινσουλίνης σε αυτούς τους ασθενείς.

Μπορείτε να δείτε το τραγικό ελάττωμα σε αυτό το σχέδιο όμως. Με τον καιρό, το ίδιο συμβαίνει - ο ασθενής θα απαιτήσει υψηλότερες και υψηλότερες δόσεις ινσουλίνης για να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Η νηστεία είναι μια από τις αγαπημένες μου παρεμβάσεις για να διδάσκω σε ανθρώπους που έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη, οι οποίοι είναι προ-διαβητικοί ή αυτοί που ασχολούνται με τον διαβήτη τύπου 2.

Όταν πετάς, είτε πρόκειται για σύντομες, καθημερινές νηστείες, είτε για περισσότερο καιρό, σε πολλές ημέρες, το σώμα σου θα χρησιμοποιήσει πρώτα όλα τα αποθέματα ζάχαρης στο σώμα (που ονομάζεται γλυκογόνο). Επειδή δεν τρώτε, τα επίπεδα ινσουλίνης σας αρχίζουν να πέφτουν σιγά σιγά.

Αυτό είναι ένα ΜΕΓΑΛΟ πράγμα.

Η μείωση της ινσουλίνης στο αίμα μέσω νηστείας δίνει στα κύτταρα σας ένα διάλειμμα και βελτιώνει την αντίσταση σε αυτό.

Όταν γίνεται με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα βελτιώσει δραματικά την κυτταρική ευαισθησία με το χτύπημα στην επίδραση της μείωσης της εξάρτησης από τη φαρμακευτική αγωγή.

Συγχαρητήρια για να φτάσετε σε αυτό το μακρινό σαφάρι. Είστε περίπου 1/2 δρόμος. Εάν θέλετε την απλή συμπληρωματική λίστα ελέγχου και τον Οδηγό γρήγορης εκκίνησης για τη νηστεία ως λήψη PDF, κάντε το εδώ. Είναι δωρεάν.

Όφελος # 3: Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

«Φθίνω για μεγαλύτερη σωματική και πνευματική απόδοση» - ο Πλάτωνας

Γνωρίζετε κάποιον με καρδιακή νόσο, υψηλή χοληστερόλη ή υψηλή αρτηριακή πίεση;

Ναι. Δυστυχώς και εγώ.

Η υψηλή χοληστερόλη, η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι 2 από τους ισχυρότερους παράγοντες πρόβλεψης για καρδιοπάθειες ... και ... το μαντέψατε ... και οι δύο μπορούν να βελτιωθούν με νηστεία.

Η νηστεία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον «κακό» τύπο χοληστερόλης που παράγεται (VLDLs) και δεν έχει σχεδόν καμία επίδραση στον τύπο «καλής» χοληστερόλης (HDL).

Ωστόσο, όλη αυτή η συζήτηση για την καλή και την κακή χοληστερόλη είναι παραπλανητική.

Η χοληστερόλη γενικά παίρνει μια κακή ραπα. Είναι σούπερ duper σημαντικό στο σώμα μας.

Η χοληστερόλη είναι ο πρόδρομος των ορμονών του φύλου μας, εμπλέκεται στην επιδιόρθωση των πληγών και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ενέργεια.

Έχει χαρακτηριστεί ένας κακός κακός αμαρτωλός στο σώμα μας - κυρίως επειδή οι ιδιοφυΐες μάρκετινγκ είναι πιο εύκολο να μας τρομάξει παρά να μας εκπαιδεύσει.

Εξ ου και ο φόβος των κρόκων, των γαρίδων και άλλων τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη.

Αν ήσαστε ασθενής στην πρακτική μου, θα γνωρίζατε πώς νιώθω γι 'αυτή την αρχαϊκή, μη επιστημονική άποψη ότι η χοληστερόλη είναι «κακή» για εσάς.

Το γεγονός είναι, χρειαζόμαστε χοληστερόλη. Έχει υπάρξει εσφαλμένη σήμανση και εμπορία ενός συγκεκριμένου τρόπου κέρδους, και για μεγάλες εταιρείες και ομάδες συμφερόντων να γίνουν πλούσιες.

Είναι παραπλανητικό και στην πραγματικότητα χειρότερο για την υγεία σας να αγοράζετε τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη.

Αυτά τα τρόφιμα είναι συνήθως φορτωμένα με ζάχαρη (για να αντισταθμίσουν την έλλειψη υγιεινών, ικανοποιητικών λιπών) και κάνουν το άγχος και η φλεγμονώδη αντίδραση ακόμα χειρότερα.

Εδώ είναι το μυστικό που λίγοι άνθρωποι θα μοιραστούν μαζί σας ... αυτό που τρώτε δεν έχει σχεδόν καμία επίδραση στη χοληστερόλη σας.

Πες τι τώρα;

Ναι. Διαβάζετε αυτό το δικαίωμα. Σχεδόν καμία επίπτωση.

Γιατί; Επειδή περισσότερο από το 80% της χοληστερόλης του σώματός σας γίνεται από το ήπαρ σας.

Είναι ενδιαφέρον ότι γνωρίζετε τι συμβαίνει όταν εισάγετε χοληστερίνη RESTRICT στο σώμα σας;

Το συκώτι σας είναι ένα πεντανόστιμο, έξυπνο μικρό minx. Ξεκινά την άντληση περισσότερης χοληστερόλης για να αντισταθμίσει τον περιορισμό.

Ω, η ειρωνεία.

ΚΑΙ - όταν τρώτε μια υψηλότερη διατροφή υδατανθράκων, αυτό είναι όταν το ήπαρ σας θα αρχίσει να δημιουργεί τριγλυκερίδια, τα οποία αντλούνται από το συκώτι ως VLDLs - τα πραγματικά άσχημα πράγματα που προκαλούν αρτηριακή βλάβη.

Με άλλο τρόπο, το ήπαρ σας θα προκαλέσει τριγλυκερίδια σε απόκριση της υπερβολικής κατανάλωσης υδατανθράκων.

Το συκώτι σας θα ωθήσει αυτό έξω στο σώμα ως VLDL που είναι αυτό που προκαλεί αρτηριακή βλάβη και φλεγμονή.

Αυτό είναι το μωρό είναι αυτό που θα κάνει τις περισσότερες βλάβες στα κύτταρα σας, και θα σας καθοδηγήσει για καρδιακές παθήσεις, plaquing, και τα θέματα πίεσης του αίματος.

Εισάγετε τη νηστεία και την υπερήφανη μουσική!

Με τη νηστεία, μειώνετε την ποσότητα πρόσληψης υδατανθράκων, η οποία συνεπώς θα μειώσει την παραγωγή τριγλυκεριδίων (ο πραγματικός ένοχος) που παράγεται στο ήπαρ.

Η φλεγμονώδης αντίδραση τότε, ως αποτέλεσμα, θα μειωθεί επίσης.

Χωρίς να γκρεμίσω στη συζήτηση για την χοληστερόλη και τις στατίνες, θα το πω αυτό:

Η χοληστερόλη είναι καλή.

Στατικά άσχημα.

Η νηστεία είναι εξαιρετική.

Όφελος: # 4: Πρόληψη του καρκίνου

"Όλη η ζωτικότητα και όλη η ενέργεια που έχω έρθει σε μένα επειδή το σώμα μου έχει καθαριστεί με νηστεία" - Γκάντι

Εκτός από την εξέταση του καρκίνου ως μετάλλαξη γονιδίων, είναι επίσης πολύτιμο να θεωρηθεί ότι ο καρκίνος μπορεί επίσης να είναι μια ενδοκρινική νόσο.

Με άλλα λόγια, ότι υπάρχει μια ορμονική συνιστώσα, υπαγορευόμενη από το πώς κινούμαστε, τρώμε και σκεφτόμαστε.

Ενώ τα ακριβή προστατευτικά αποτελέσματα της νηστείας και του καρκίνου είναι άγνωστα, αυτό που γνωρίζουμε για τη νηστεία είναι ότι μπορεί να βοηθήσει τα κύτταρα σας να καθαρίσουν το σπίτι τους μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται αυτοφαγία.

Η αυτοφαγία είναι βασικά καθαρισμός των κυττάρων σας.

Παλιά κύτταρα, χαλασμένα κύτταρα, μεταλλαγμένα κύτταρα ή κύτταρα που δεν λειτουργούν εντοπίζονται και εξαλείφονται.

Ακριβώς όπως αυτό το παλιό πουλόβερ που ποτέ δεν θα φορέσετε και πάλι παίρνει πολύτιμο χώρο στο ντουλάπι σας, συσσωρεύουμε παλιά, κατεστραμμένα και μεταλλαγμένα κύτταρα επίσης.

Όταν παραμείνουν ανεξέλεγκτα, αυτά τα μεταλλαγμένα κύτταρα μπορούν να αναπαραχθούν και να μετατραπούν σε καρκινικά κύτταρα. Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές θεωρίες για το πώς αναπτύσσονται τα καρκινικά κύτταρα και σχηματίζουν όγκους.

Εκτός από τη μεταλλαγμένη γονιδιακή θεωρία, υπάρχουν και υποστηρικτές που μιλούν για καρκίνο ως ενδοκρινική νόσο.

Προτείνουν ότι πολλοί τύποι καρκινικών κυττάρων σε πρώιμα στάδια ανάπτυξης τροφοδοτούν τη ζάχαρη και η περίσσεια ζάχαρης είναι το πώς μεταλλάσσονται, αναπτύσσονται και αναπτύσσονται τα καταστρεπτικά δίκτυα.

Κανείς δεν ξέρει με βεβαιότητα πώς συμβαίνει ... ακόμα.

Αυτό που γνωρίζουμε είναι με ρουτίνα νηστεία, ενεργοποιούμε συγκεκριμένα γονίδια επισκευής που θα χτενίσουμε μέσα από τα κελιά και θα διαχωρίσουμε το καλό από το κακό.

Τα κακά κύτταρα κυριαρχούν κυριολεκτικά, και voila!

Ακριβώς όπως το άνοιγμα καθαρισμού σας δίνει περισσότερο χώρο ντουλάπα με μόνο τα αγαπημένα σας ρούχα, autophagy καθαρίζει τα παλιά, κατεστραμμένα κελιά.

Παρέχουμε επίσης στο σώμα ένα διάλειμμα από τα αιχμές της ινσουλίνης και την περίσσεια ζάχαρης στη ροή του αίματος.

Αυτό μπορεί ενδεχομένως να διακόψει την παροχή τροφίμων σε ένα ολοένα αυξανόμενο καρκινικό κύτταρο. Χωρίς μια σταθερή πηγή τροφής, δεν μπορεί να ευδοκιμήσει.

Λοιπόν ναι. Είναι ένα ισχυρό προληπτικό εργαλείο.

Όφελος # 5: Εγκέφαλοι που είναι ... καλά ... brainier

«Όταν δεν έχετε φαγητό στη ζωή σας, μόνο για μια μέρα, σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι είστε τυχεροί που την έχετε την επόμενη μέρα. Έτσι, η μέρα μετά τη νηστεία, η μουσική που βγαίνει θα είναι πολύ χαρούμενη. "- Chris Martin

Η νηστεία κάνει κάποια πολύ ωραία πράγματα στον εγκέφαλο.

Πάντα νιώθεις ότι δεν μπορείς να συγκεντρωθείς και είναι απλά ομίχλη όλη μέρα; Η ικανότητά σας να σκέφτεστε, να εστιάσετε και να είστε παραγωγικοί είναι σοβαρά μειωμένη;

Η νηστεία έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην αύξηση του κάτι που ονομάζεται BDNF - Brain Derived Neurotrophic Factor - το οποίο βοηθά με όλες αυτές τις γνωστικές ελλείψεις.

BDNF είναι αυτό το φοβερό μάγκα που κάνει τα πράγματα όπως το σήμα για νέους νευρώνες να αναπτυχθούν, να αναπτυχθούν και να ωριμάσουν ΚΑΙ εμποδίζει το θάνατο των νευρώνων που υπάρχουν ήδη.

Επίσης επηρεάζει θετικά τη συνολική γνωστική λειτουργία. Εξ ου και η σαφήνεια, οι ψυχικές ανακαλύψεις και η ευκρίνεια του νου όταν νηστεύει.

Αρκετά δροσερό, ε;

Η νηστεία έχει επίσης τη θετική επίδραση της απομάκρυνσης των κατεστραμμένων κυττάρων στον εγκέφαλο.

Η νόσος Αλτσχάιμερ και η νόσο του Πάρκινσον έχουν δείξει και οι δύο ότι είναι μια συσσώρευση τοξικότητας και τοξικών κυττάρων στον εγκέφαλο που προκαλούν κάποια φθορά.

Αυτές οι αλλαγές μπορούν να παρατηρηθούν σε ασθενείς στις αρχές της δεκαετίας του '20!

Τα προληπτικά μέτρα, όπως η νηστεία, είναι όχι μόνο εξαιρετικά σημαντικά για τη βελτίωση της διανοητικής σαφήνειας, αλλά παίζουν επίσης το μακρύ παιχνίδι και πιθανόν να εμποδίσουν τις νευροεκφυλιστικές ασθένειες και τον σχετικό εκφυλισμό τους.

Τέλος, όταν φτάνουμε, ειδικά για περιόδους άνω των 24-48 ωρών, μπαίνουμε στα αποθέματα λίπους για ενέργεια.

Αυτό σημαίνει ότι καταστρέφουμε το λίπος σε κετόνες ως πηγή καυσίμων.

Αυτή είναι η προτιμώμενη πηγή καυσίμου για τον εγκέφαλο.

Οι εγκέφαλοί μας απαιτούν και περιμένουν λίπος για να λειτουργήσει σωστά.

Όταν βγαίνουμε από τα ψηλά και χαμηλά επίπεδα του ζαχαροπλαστείου ζαχαροπλαστικής και χρησιμοποιούμε ένα πιο βιώσιμο καύσιμο σαν λίπος, μπορούμε να είμαστε πιο παραγωγικοί, για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους, χωρίς τη μανία και την κατάθλιψη που συχνά συνοδεύουν τη ζάχαρη.

Η νηστεία είναι μια θεραπεία για όλους τους περισσότερους και είναι φτηνή, εύκολη, πάντα διαθέσιμη και ταιριάζει σε όλους τους τύπους δίαιτας.

Θέλετε το Quickstart Οδηγό μου για νηστεία;

Εάν θέλετε να αρχίσετε να χάνετε βάρος χωρίς κόπο, επιβραδύνετε την ενέργειά σας και ξεφορτώνετε την ομίχλη του εγκεφάλου, ελέγξτε τη λίστα ελέγχου νηστείας:

>> Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη λίστα ελέγχου Right Now <<

Πριν φύγεις…

Εάν σας άρεσε αυτό το άρθρο, κάντε κλικ στο κουμπί παρακάτω και μοιραστείτε το με άλλους, ώστε να μπορούν να το απολαύσουν επίσης.