Όταν το καλύτερο έτος σας ξεκινά ποτέ κακό

Και τι να κάνει γι 'αυτό. Τρεις παρορμήσεις για να αποφύγετε.

Best Year ever Live 2018 Φωτογραφία από τον Debbie Lefever

Μερικοί από εμάς είναι φυσικά αισιόδοξοι όταν πρόκειται να προβλέψουμε το Νέο Έτος. Μετά από όλα, είναι μια κενή πλάκα, εκτός όταν το καλύτερο έτος σας ξεκινά ποτέ λάθος.

Οδήγησα δυόμισι ώρες στο Νάσβιλ για να συναντήσω 600 νέους καλύτερους φίλους μου που ισχυρίζονται επίσης ότι ο Michael Hyatt είναι ο εικονικός τους μέντορας. Ήταν το ζωντανό γεγονός για το πρόγραμμα "Πέντε Ημέρες για το Καλύτερο Έτος". Είναι στην πραγματικότητα γνωστική θεραπεία καθώς μας προκαλεί να αναγνωρίσουμε τις περιοριστικές πεποιθήσεις και να αρχίσουμε να πιστεύουμε στις δυνατότητες για το νέο έτος.

Συγκεντρώσαμε από όλο τον κόσμο. Συνάντησα έναν εκπαιδευτικό από τη Νότια Κορέα και έναν γιατρό από τη Νότια Αφρική. Οι περισσότεροι ήταν από όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες με ένα ποπώρι δημιουργικών επαγγελμάτων: καλλιτέχνες, συγγραφείς, μουσικούς, οικονομικούς σχεδιαστές, προπονητές ζωής, καθηγητές, ιερείς και ηγέτες υπουργείων. Ελπίζω να συναντήσω περισσότερους από δύο άλλους συμβούλους ψυχικής υγείας. Διευρύνει την προοπτική μας να μάθουμε από εκείνους εκτός των επαγγελματικών μας κλάδων. Και η ενέργεια ήταν μεταδοτική!

Ήμουν μέσα σε απόσταση φούσκας του Michael Hyatt στη σκηνή. Ακριβώς εκεί στην τρίτη σειρά smack dab στη μέση. Οι καρέκλες μας ήταν κοντά και συνέδεσα με τον αγαπημένο μου σύμβουλο γραφής, τον Jeff Goins.

Ήταν η τελευταία μέρα της διάσκεψης μετά από μια ανήσυχη νύχτα στο Airbnb μου. Τώρα δεν ήταν η ώρα να αρρωστήσετε. Βασιζόμουν σε ένα άλμα για το καλύτερο έτος μου. Ήμουν έτοιμος να βάλω το 2017 και όλα αυτά είναι απογοητεύσεις πίσω. Ανυπομονούσα να βρω ένα κουτί με ιστούς, σχεδόν φώναξα ξυπνάω με ένα βουλωμένο κεφάλι και μύτη. Ο διάλογος στο μυαλό μου πήγε κάτι τέτοιο:

Μείνε στο κρεβάτι μέχρι την ώρα του check out;

Ναι μπορείτε, αλλά θα χάσετε το πιο σημαντικό κομμάτι.

Συσκευάζω και οδηγώ σπίτι;

Ναι, αλλά θα χάσετε την ενέργεια και τους ανθρώπους που συναντήσατε.

Ω καλά, απλά ετοιμαστείτε και δείτε πώς αισθάνεστε. Με το πασο σου. Πακετάρω. Αποφάσισε αργότερα. . . .

Το κεφάλι μου πήρε πιο υγιές και ο βήχας μου χτυπούσε.

Όταν ο καλύτερος χρόνος σας αρχίζει ποτέ λάθος, υπάρχουν τρεις παρορμήσεις για να αποφύγετε.

  1. Καταστροφική σκέψη
  2. Κυνητικές συμπεριφορές
  3. Στασιμότητα στα συναισθήματα

Η καταστροφική σκέψη συμβαίνει κάτι τέτοιο:

Όλα αυτά τα χρήματα και ο χρόνος που έχω ξοδέψει χάνονται τώρα. Αυτό θα είναι ο χειρότερος χρόνος ποτέ. Ποτέ δεν το κάνω αυτό ξανά.

Οι κυνητικές συμπεριφορές πηγαίνουν έτσι:

Ήξερα ότι αυτό το πρόγραμμα δεν ήταν για μένα ούτως ή άλλως. Δεν μπορώ να κάνω τίποτα γι 'αυτό τώρα. Δεν θα δούλευε ακόμα κι αν ένιωθα καλά.

Τα στάσιμα αισθήματα αρνητικότητας και αποθάρρυνσης πάνε κάτι τέτοιο:

Ίσως να πάω σπίτι και να το ξεχάσω. Οι άνθρωποι που γνώρισα δεν θα με θυμούνται ούτως ή άλλως. Δεν θα το κάνω ξανά.

Είναι πάντα χρήσιμο να αφιερώσετε χρόνο για να αναπνεύσετε βαθιά και να συντονιστείτε σε αυτό που χρειάζεται το σώμα σας και όχι να τα πιάσετε με αυτές τις παρορμητικές απειλές στο μυαλό μας.

Μια φορά ο διαλογισμός και η προσευχή μου έδωσαν τη σαφήνεια για να συντονίσω σε αυτό που χρειάζεται το σώμα και το μυαλό μου. Επιλέξαμε να ξεκουραστούν μέχρι το check out, να συσκευάσουν και να οδηγήσουν στο πλησιέστερο φαρμακείο για την καλύτερη ανακούφιση των συμπτωμάτων μου. Αισθανόμουν καλύτερα. Αποφασισμένο να μην κουνήσω τα χέρια ή να καθίσω κοντά σε κανέναν, επέστρεψα στο συνέδριο.

Έχω εγκαταλείψει το μπροστινό κάθισμά μου και συντονίστηκα μέσα από μια απόσταση και βεβαιωθείτε ότι έμεινα ενυδατωμένο.

Μετά την επιστροφή στο σπίτι ακυρώσαμε άλλες δεσμεύσεις για να πάρω τα υπόλοιπα που χρειαζόμουν. Ακόμα λίγο πίσω από το έτος, είναι δυνατό να επανέλθουμε στη δυναμική της πρόβλεψης του νέου έτους.

Αν και οι προσδοκίες μας εκτροχιάζονται, μπορούμε ακόμα να ξαναγυρίσουμε. Όταν ο καλύτερος χρόνος σας ξεκινά ποτέ λάθος, είναι δυνατό να το κάνετε σωστό. Πάρτε βαθιές αναπνοές. Μείνετε μακριά από την καταστροφική σκέψη, τις κυνικές συμπεριφορές και τα στάσιμα συναισθήματα. Μπορείτε να το καταφέρετε ακόμα καλύτερα!

Κάντε το καλύτερο έτος σας ποτέ

Μάθετε περισσότερα σχετικά με την ομάδα εστίασης Professional Women's για να ξεκινήσετε τις πρώτες 90 ημέρες. Ελάτε μαζί μου και άλλες προοπτικές αυτή την Παρασκευή στις 2:00 Ανατολική ώρα για μια δωρεάν webcam Q & Α.