Όταν η καλύτερη συμβουλή σας αποτύχει

Δεν είναι όλες οι βέλτιστες πρακτικές "καλύτερες".

Ζούμε σε μια κουλτούρα "βέλτιστων πρακτικών", στην οποία κάθε διαδικασία ή δράση μπορεί να βράσει κάτω σε μια προσέγγιση cookie-cutter. Αυτό το βλέπουμε ιδιαίτερα στα φόρουμ παραγωγικότητας και ειδικά στον κόσμο του blogging. «Οι καλύτεροι καλλιτέχνες κλέβουν», λέει ένας γκουρού, ενώ άλλος μας ενθαρρύνει να εγγραφούμε στην επιτυχημένη τριμηνιαία πορεία τους με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας.

Οι βέλτιστες πρακτικές έχουν σίγουρα τη θέση τους. Μετά από όλα, αν κάποιος έχει ήδη καταλάβει πώς να κάνει ένα widget ή να διαχειριστεί μια διαδικασία, μπορώ να ελαχιστοποιήσω το χρόνο, την προσπάθεια και την ενέργεια μου μέσω μιας άσκησης αντιγραφής και επικόλλησης. Είναι πιθανόν ομαλή το δρόμο μου και κάνει τη ζωή λίγο πιο εύκολη.

Εκτός αν δεν το κάνει.

Πολύ συχνά, χρησιμοποιούμε αυτές τις βέλτιστες πρακτικές ως αλήθεια του ευαγγελίου και στη συνέχεια απογοητεύουμε όταν δεν βλέπουμε τα αποτελέσματα που πιστεύουμε ότι μας υποσχέθηκαν ή αναμενόταν. Τι συμβαίνει λοιπόν;

Όσο μακρύτερα και βαθύτερα μπαίνω στο Υπουργείο Τραυματισμένων Πουλιών, βρίσκω ενδιαφέροντα πρότυπα στους ανθρώπους με τους οποίους δουλεύω. Ένα από τα πιο συναρπαστικά πρότυπα είναι μεταξύ εκείνων που διαγιγνώσκονται και κάνουν καλύτερα και εκείνων που αγωνίζονται με το μονοπάτι πίσω στην ψυχική υγεία: η προθυμία να πειραματιστούν και να προσαρμόσουν τα σχέδιά τους σε ποιοι είναι και πού είναι στα ταξίδια τους.

Η κοινότητα ψυχικής υγείας επικεντρώνεται (ορθώς) στη χρήση πρακτικών που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να γίνουν καλύτεροι. Ομάδες υποστήριξης, θεραπεία, φάρμακα, εκπαιδευτικές ομάδες και πολλά άλλα αποτελούν μέρος αυτής της ευρύτερης προσέγγισης για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να θεραπευτούν και να επιστρέψουν στην ευτυχισμένη και εκπληκτική ζωή. Οι ιστορίες επιτυχίας είναι εξ ολοκλήρου. Ξέρω; Είμαι ένας από αυτούς.

Η προειδοποίηση που χάνεται κατά μήκος της πορείας είναι η ανάγκη να προσαρμόσουμε τα σχέδιά μας για το ποιοι είμαστε και πού βρισκόμαστε στη ζωή μας. Το να πεις στο πολυάσχολο στέλεχος ότι χρειάζεται να κάνουν χρόνο για να μαγειρεύουν δείπνο κάθε βράδυ, ώστε να μπορούν να τρώνε καλύτερα δεν είναι λογικό. Η αφήγηση της μόνιας μητέρας ενός βρέφους ή μικρού παιδιού που χρειάζεται να κάνει χρόνο για τον εαυτό της κάθε μέρα είναι επίσης παράλογο. Είναι καλή συμβουλή; Ξέρω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα έλεγαν, "Ναι, αυτό είναι μεγάλη συμβουλή. Εξάλλου, τα στοιχεία δείχνουν ότι αυτά είναι τα βασικά σημεία για να αισθάνονται καλύτερα ». Ωστόσο, θα υποστήριζα ότι, υπό αυτές τις συνθήκες, είναι τρομερές συμβουλές.

Γιατί; Επειδή θέτει την προσδοκία ότι πρέπει να κάνουν αυτά τα πράγματα. Τώρα, όχι μόνο αισθάνονται φοβερό να αρχίσουμε με, έχουμε επίσης επικάλυψη σε επιπλέον ενοχή και ντροπή για να μην κάνει τι είναι απαραίτητο για να αισθάνονται καλύτερα.

Οι βέλτιστες πρακτικές δεν είναι πάντα καλύτερες και βλέπω αυτό το μήνυμα να ζει στην ομάδα του Facebook που τρέχω. Ενώ η δημοσιογραφία είναι μια βέλτιστη πρακτική (και είμαι ένας τεράστιος υποστηρικτής της), για πολλούς ανθρώπους είναι αδύνατο να το κάνουμε. Μία από τις μεγαλύτερες αντιρρήσεις είναι ότι κάποιος μπορεί να το διαβάσει αργότερα ή ότι κοιτάζοντας μια κενή σελίδα είναι συντριπτική. Αυτές είναι θεμιτές απαντήσεις στην εμπειρία. Ακόμα κι έτσι, δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να το περιοδικό. Γνωρίζω ανθρώπους που γράφουν εγγραφές βίντεο. Γνωρίζω άλλους που κόβουν τις σελίδες από τα σημειωματάρια τους και τους πετάνε μετά (και βρίσκουν κάθαρση στην πράξη να πετάξουν αυτές τις βρώμικες σελίδες μακριά) και γνωρίζω ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τη γραφή ζητούν να τους βοηθήσουν να ξεκινήσουν. Παρόλο που η εκδοτική έκδοση του journaling καθόταν και ελευθέρωνε τις σκέψεις μας και τις έβγαζε σε χαρτί, για κάποιους από εμάς, πρέπει να βρούμε μια διαφορετική προσέγγιση για να πάρουμε το αποτέλεσμα που επιθυμούμε.

Ακολουθεί ένα άλλο παράδειγμα: εργάστηκα με έναν φωτογράφο μια φορά που είναι όλος ο καλλιτέχνης. Οι διοικητικές εργασίες και η ανταπόκριση στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου είναι μια απίστευτη απογοήτευση γι 'αυτήν. Η καλύτερη πρακτική στην κοινότητά της είναι να αφήσει κατά μέρος μια μέρα για να πάρει ακριβώς αυτά τα πράγματα νοκ άουτ. Αυτήν την ημέρα φοβόταν κάθε εβδομάδα. αυτές ήταν οι ημέρες που αγωνίστηκε για να φτάσει στο στούντιό της. Έτσι, αντ 'αυτού, εμείς με καταιωνίστριζαν έχοντας μόνο της κάνει 15 λεπτά της διοικητικής εργασίας κάθε φορά, διασκορπίζοντας την την ημέρα της. Έπρεπε να δεσμευτεί να είναι παρούσα και επικεντρωμένη σε αυτά τα 15 λεπτά, αλλά αυτό ήταν ένα μικρότερο τίμημα για την πληρωμή της, παρά να ξοδεύει μια ολόκληρη μέρα για πράγματα που μισούσε να κάνει.

Και λειτούργησε. Ήταν σε θέση να ανταποκριθεί στους πελάτες γρηγορότερα και ακόμη και διαπίστωσε ότι η λήψη αναγκαστικών διακοπών από την επεξεργασία φωτογραφιών και άλλα δημιουργικά στοιχεία βοήθησε τη δημιουργικότητά της.

Είναι απλά ένα άλλο παράδειγμα όπου η καλύτερη πρακτική δεν ήταν καλύτερη.

Αυτό ξεπερνά την προσωπική μας ζωή. Μία από τις καλύτερες πρακτικές για όσους από εμάς «οικοδομούν φυλές» ή «πλατφόρμες κτίριο» είναι να ενώσουμε όσο το δυνατόν περισσότερες ομάδες και να γίνουμε παθιασμένοι, ενεργά υποστηρικτές σε συνεχή βάση. Ανήκω σε (όχι αστείο) πάνω από 110 ομάδες στο Facebook και μόνο σε αυτό το σημείο. Είναι αδύνατο να συνεχίσω με καθένα από αυτά και να συμβάλλω με νόημα αν θέλω επίσης να συνεχίσω να γράφω και να καλλιεργώ τους ανθρώπους με τους οποίους δουλεύω. (Για να είμαι ειλικρινής, ήξερα ότι ανήκα σε πολλές ομάδες, αλλά πίστευα ότι ο αριθμός ήταν πιο κοντά στους 50.) Αντ 'αυτού, εστιάζω κυρίως σε περίπου δέκα ομάδες και έπειτα επισκέπτομαι τους άλλους όπως έχω χρόνο και εξακολουθώ να αισθάνομαι τεντωμένος ακόμα και με Αυτό.

Ένα από τα πλήκτρα που έχω μάθει από την παρακολούθηση της ομάδας μου να ανθίσει είναι ότι οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι συνεχώς μικροαλλαγές τους σχέδια αυτο-φροντίδας. Μερικές φορές, επειδή αυτό που προσπάθησαν δεν λειτούργησε. Συχνά, αυτό συμβαίνει γιατί έχουν αλλάξει οι περιστάσεις τους και χρειάζονται το σχέδιό τους να εξελιχθούν μαζί τους. Καθώς οι άνθρωποι μοιράζονται ιδέες και ανατροφοδοτούν το τι δουλεύει γι 'αυτούς, άλλοι δοκιμάζουν αυτές τις ιδέες. Μου αρέσει επειδή γνωρίζω ότι όσο πιο προσαρμοσμένα είναι τα σχέδιά μας, τόσο πιο πιθανό είναι να επιτύχουμε αυτόν τον αδιαφιλονίκητο στόχο της ψυχικής υγείας: την ανθεκτικότητα.

Έχω λοιπόν μια πρόκληση για εσάς: ποιες βέλτιστες πρακτικές χρησιμοποιείτε; Εργάζονται για σας ή φοβάστε να ασχοληθείτε με αυτές τις δραστηριότητες; Τι τσιμπήματα μπορείτε να κάνετε ώστε να είναι ακόμα πιο αποτελεσματικά για σας;

Εάν το θεωρήσατε χρήσιμο, χρήσιμο ή έχετε αξία, παρακαλούμε βοηθήστε να διαδώσετε το μήνυμα πιέζοντας και απαντώντας. Όταν το κάνετε αυτό, το Medium βοηθά αυτό το άρθρο να βρει νέους ανθρώπους, που μοιράζονται την ελπίδα.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερα στο μήνυμά μου στη διεύθυνση https://woundedbirdsministry.com ή να συμμετάσχετε εδώ στην υποστηρικτική ομάδα μου στο Facebook.