Αυτό το σύστημα 300 ετών θα σας βοηθήσει να γίνετε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας

Πώς γίνεται η καλύτερη έκδοση του εαυτού σου;

Αυτή η ερώτηση ενέπνευσε τον 20χρονο Μπένιαμιν Φράνκλιν να δημιουργήσει το σύστημα ανάπτυξης 13 χαρακτήρων.

Οι 13 αρετές του Μπέντζαμιν τον βοήθησαν να πετύχει στην πολιτική, την εφεύρεση, τη μουσική, τις επιχειρήσεις, την επιστήμη και τη διπλωματία.

Μερικά από τα επιτεύγματά του ...

  • Πολιτική: συνέβαλε στην ανεξαρτησία της Αμερικής και αναφέρεται ως "ο μόνος Πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών που ποτέ δεν ήταν Πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών".
  • Εφεύρεση: εφευρέθηκε η ράβδος φωτισμού, τα διχρωματικά, το μακρύ βραχίονα, η φούρνος Franklin και οι πολιτικές γελοιογραφίες.
  • Επιχειρήσεις: δημιούργησε πολλές επιτυχημένες εφημερίδες και το άγριο δημοφιλές Almanack του Poor Richard.

Ανακάλυψα το σύστημα των 13 αρετών πριν από 3 χρόνια, διαβάζοντας το «Benjamin Franklin: Μια Αμερικανική Ζωή» του Walter Isaacson. Οι ιστορίες του Benjamin με ενέπνευσαν να δοκιμάσω το σύστημα και να προσπαθήσω να βελτιώσω όλες τις πτυχές της ζωής μου.

Εδώ είναι οι 13 αρετές και αυτό που έχω μάθει μετά από 3 χρόνια πρακτικής.

Οι 13 αρετές του Μπέντζαμιν Φράνκλιν

Ο Benjamin ασκούσε τις 13 αρετές του καθημερινά φέρνοντας γύρω από ένα βιβλίο και τοποθετώντας μια κουκίδα στην αρετή που απέτυχε να ζήσει μέχρι εκείνη την ημέρα.

Έχει επικεντρωθεί σε μια συγκεκριμένη αρετή κάθε εβδομάδα τοποθετώντας την στην κορυφή του ημερολογίου του. Η εστίαση σε μία αρετή κάθε εβδομάδα σήμαινε ότι ο Benjamin θα ασκούσε κάθε αρετή τέσσερις φορές το χρόνο (52/13 = 4).

1. Οι πρακτικές αρετές σας κάνουν καλύτερα με τρόπους που ποτέ δεν φανταστήκατε.

Καταλαβαίνετε την ταπεινοφροσύνη στα touchdowns; Μπορείτε να διατηρήσετε την ηρεμία όταν χάνονται όλα τα κεφάλια τους; Μαθαίνεις προληπτικά ή αποσπάς τον εαυτό σου απότομα;

Η ρουτίνα της εξάσκησης κάθε αρετής σας αναγκάζει να σκεφτείτε τους πιο σημαντικούς τομείς της ζωής που συχνά θεωρούμε δεδομένο.

Εδώ είναι μερικές σκέψεις και αποσπάσματα που πήρα ...

Ταπεινότητα
Η ταπεινοφροσύνη βαθμολογεί ένα touchdown και περπατά από το πεδίο σκέψης, αυτή ήταν η δουλειά μου. Είναι το θεμέλιο όλων των άλλων αρετών. Δεν μπορείτε να βελτιώσετε χωρίς αυτό.

Ενεργό
Οι ενεργοί άνθρωποι εστιάζουν στην προετοιμασία, οι αντιδραστικοί άνθρωποι επικεντρώνονται στην επισκευή.
Τα ενεργά μέσα είναι η έρευνα / μάθηση. Τα ενεργά μέσα είναι η περιήγηση.

Έχετε υπόψη σας (Στόχοι)
Δεν μπορείτε να επιτύχετε τίποτα χωρίς να έχετε τέλος στο μυαλό.

Ηρεμία (ή Ζεν)
Τα περισσότερα από τα προβλήματά σας επιλύονται με το να ζείτε τώρα.
Ο Mark Twain το είπε καλύτερα - "Η ζωή μου έχει γεμίσει με τρομερή ατυχία, τα περισσότερα από τα οποία δεν συνέβησαν ποτέ"

Συγκεντρώνω
Γνωρίζοντας τι θέλετε (γκολ) είναι η μισή μάχη. Η κατάργηση του ασήμαντου είναι το άλλο μισό.

Φιλοπεριέργεια
Η περιέργεια είναι η πύλη της μάθησης.
"Οι ερωτήσεις είναι λίγες τρύπες στο μυαλό σας όπου οι απαντήσεις ταιριάζουν" - C. Christensen

Θάρρος
Το θάρρος και το τρίξιμο δεν υπάρχουν χωρίς φόβο.
 - Φόβος: δυσάρεστη πρόβλεψη του πόνου.
 - Θόρουν: Κάνε κάτι που σε φοβίζει.
 - Grit: να είσαι θαρραλέος για μεγάλες περιόδους.

Μετριοπάθεια
Η μετριοπάθεια είναι ισορροπία.
Είναι πολύ πιο εύκολο να απέχετε από ό, τι να μετριάζετε.

Σιωπή
Όσο πιο ήσυχο είστε, τόσο περισσότερο ακούτε, ακούτε και μαθαίνετε.
Πάντα σκεφτείτε πριν μιλήσετε.

Επικοινωνία
"Η καλή επικοινωνία είναι σαν ένα μολύβι: πρέπει να έχει ένα σημείο." - Ίσως Twain

Υπομονή
Η υπομονή αφορά την εμπιστοσύνη.
Δεν περιμένει παθητικά - είναι η ηρεμία κατά τη διάρκεια των πικρών χρόνων.

Αντανάκλαση
Η αντανάκλαση αναγνωρίζει την εκ των υστέρων.
Συνδέει τις κουκκίδες που κοιτάζουν προς τα πίσω.
Η απροσδόκητη ζωή δεν αξίζει να ζήσει. - Σωκράτης

2. Αλλάξτε τις αρετές που εξασκείτε για να ταιριάζει στη ζωή σας.

Δεν χρειάζεται να ασκήσετε τις ίδιες 13 αρετές που έκανε ο Benjamin Franklin.

Ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν δεν ήταν το πρώτο πρόσωπο που καθόριζε και ασκούσε μια σειρά αρετών. - Ο Σαμουράι ασκούσε τον «κώδικα Bushido» ή επτά αρετές. Ο Αριστοτέλης εισήγαγε και ασκούσε 12 αρετές.

Θα πρέπει να εξασκήσετε τις αρετές που εκτιμάτε περισσότερο.

Αλλάξα τις αρετές που ασκούσα αμέσως μετά τις πρώτες μου 13 εβδομάδες. Οι αρετές που αντικατέστησα δεν είναι ασήμαντες. Απλώς ένιωσα ότι υπάρχουν και άλλες αρετές που ήθελα να περάσω περισσότερο χρόνο.

Μερικές από τις τροποποιήσεις μου.

  • Ησυχία: άλλαξα την ηρεμία στο Ζεν γιατί είναι πιο εύκολο να εξασκηθείτε.
  • Στόχοι: Έχω προσθέσει τέλος στο μυαλό / στόχους επειδή είναι δύσκολο να κάνεις τίποτα στη ζωή χωρίς γκολ.
  • Εξαίρεστος: Προσθέτω περίεργος και πιστεύω ότι αυτή είναι μία από τις σημαντικότερες αρετές της ζωής.
  • Προληπτικό: Προστέθηκα προληπτικά γιατί είναι σημαντικό να αναλάβεις την ευθύνη για τη ζωή σου.
  • Κουράγιο: Προσθέτω θάρρος επειδή δεν μπορείτε να μεγαλώσετε χωρίς να κάνετε πράγματα που σας φοβίζουν.
  • Εμπάθεια: Προσθέτω συμπάθεια για να βελτιώσω τη θεραπεία των ανθρώπων πώς θέλουν να θεραπευτούν.
  • Επικοινωνία: Πρόσθεσα την επικοινωνία επειδή πιστεύω ότι είναι σημαντικό να μπορέσουμε να βρούμε ένα μήνυμα.
  • Αντανάκλαση: Προστέθησα σκέψη γιατί πιστεύω ότι είναι σημαντικό να ζήσουμε μια εξετασμένη ζωή.

3. Πρακτοποιήστε τις αρετές σας με σύγχρονα εργαλεία λογισμικού.

Ο Βενιαμίν Φράνκλιν παρακολουθούσε και ασκούσε τις αρετές του χρησιμοποιώντας ένα σημειωματάριο.

Αρχικά προσπάθησα να παρακολουθώ τα πάντα σε ένα σημειωματάριο moleskin. Δεν είμαι μεγάλος χρήστης στυλό και χαρτιού. Συχνά ξέχασα να σκεφτώ την αρετή και το σημειωματάριο μετατράπηκε σε ένα σωρό σκίτσα εφαρμογών / προϊόντων.

Η μετάβαση από το χαρτί στο λογισμικό με βοήθησε να θυμηθώ και να ασκήσω κάθε αρετή με συνέπεια. Δείτε πώς χρησιμοποιώ κάθε εφαρμογή.

Todoist

Χρησιμοποιώ το app todo, Todoist για να παρακολουθώ τις συνήθειες σε καθημερινή βάση και να υπενθυμίσω στον εαυτό μου να ασκήσω μια νέα αρετή κάθε εβδομάδα. Ετσι δουλευει.

  1. Δημιουργήστε ένα έργο για τις αρετές. Ορυχείο ονομάζεται "13."
  2. Δημιουργήστε μια νέα εργασία για κάθε αρετή. Έβαλα ένα "13 -" μπροστά σε κάθε αρετή, έτσι ώστε να γνωρίζω τη διαφορά ανάμεσα στον κύριο κατάλογό μου.
  3. Ορίστε μια καθημερινή υπενθύμιση για την κύρια αρετή που ασκείτε για την εβδομάδα. Το ορυχείο είναι καθημερινά στις 7 το πρωί. Η αρετή που ασκείτε για την εβδομάδα θα εμφανίζεται στα εισερχόμενά σας (κύρια λίστα το todo) κάθε πρωί.
  4. Δημιουργήστε μια πρόσθετη εργασία για τη "Νέα Αρετή" και προσθέστε μια υπενθύμιση για κάθε Κυριακή. Αυτό σας υπενθυμίζει να ξεκινήσετε μια νέα αρετή για την επόμενη εβδομάδα.

Χαρτί

Χρησιμοποιώ την εφαρμογή λήψης σημείων, το χαρτόνι dropbox για την παρακολούθηση σημειώσεων, συνδέσμων, μαθήματα και εισαγωγικά για κάθε αρετή. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε το iA Writer, Bear ή Evernote.

  • Κρατώ ένα κύριο σημείωμα όλων των αρετών με μια λίστα todo για καθένα. Ανακαλύπτω συχνά μαθήματα, συνδέσμους και βιβλία σχετικά με τις αρετές που δεν επικεντρώνομαι στην ίδια εβδομάδα. Προσθέτω όλα αυτά τα πράγματα ως καθήκοντα για αυτή τη συγκεκριμένη αρετή. Επανεξετάζω τα καθήκοντα όταν εστιάζομαι στην αρετή αυτή για την εβδομάδα.
  • Έχω μια σημείωση για κάθε αρετή που περιλαμβάνει περιγραφές, ορισμούς, εισαγωγικά και συνδέσμους. Χρησιμοποιώ τον καθημερινό συναγερμό μου για να περάσω 15-30 λεπτά ανάγνωση και γραφή για κάθε αρετή. Έβαλα όλα όσα βρίσκω σε αυτή τη σημείωση.

4. Ποτέ μην τακτοποιείτε με το πού βρίσκεστε στη ζωή αλλά καταλαβαίνετε ότι ποτέ δεν θα μάθετε μια αρετή.

Εδώ έγραψε ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν 60 χρόνια από τότε που δημιούργησε και εξασκούσε το σύστημα των 13 αρετών.

Δεν έφτασα ποτέ στην τελειότητα που είχα τόσο φιλόδοξος να αποκτήσω, αλλά δεν έπεσε πολύ, αλλά ήμουν, από την προσπάθεια, ένας καλύτερος και πιο ευτυχισμένος άνθρωπος από ό, τι θα έπρεπε να είχα αν δεν το είχα επιχειρήσει.
-Βενιαμίν Φράνκλιν

Θα περάσω το υπόλοιπο της ζωής μου να ασκεί μια σειρά αρετών και ποτέ δεν θα έρθει κοντά στην κατοχή ενός μόνο.

Δεν νομίζω ότι μπορείτε να κυριαρχήσετε μια αρετή και δεν νομίζω ότι είναι το θέμα.

Το σύστημα ανάπτυξης 13 χαρακτήρων αφορά τη διαδικασία της προσπάθειας για τελειότητα. Πρακτική αυτό το σύστημα, όχι για τον προορισμό, αλλά για την αλλαγή, θα χρειαστεί να φτάσετε εκεί.

Αν σας άρεσε η ιστορία αυτή, κάντε κλικ στο κουμπί and και μοιραστείτε για να βοηθήσετε τους άλλους να το βρουν! Μπορείτε να αφήσετε ένα σχόλιο παρακάτω.

Η αποστολή δημοσιεύει ιστορίες, βίντεο και podcast που κάνουν ευφυέστερους ανθρώπους πιο έξυπνοι. Μπορείτε να εγγραφείτε για να τους βρείτε εδώ. Εγγραφείτε και μοιράζεστε, θα εισέλθετε για να κερδίσετε τρία (εξαιρετικά φοβερά) βραβεία!