Ξεκινήστε την ημέρα σας με σκοπό και θα έχετε το καλύτερο. Ημέρα. Πάντα.

https://www.pexels.com/photo/silhouette-of-mountain-white-clouds-and-orange-sky-28765/

Η δυνατότητα να ξυπνήσουμε ακριβώς όταν θέλουμε είναι το πρώτο βήμα προς μια σημαντική ημέρα. Αν ξεκινάτε καθημερινά με σκοπό, η πρώτη μεταβλητή υπό τον έλεγχό σας είναι όταν ξυπνάτε. Μόλις το καταφέρετε αυτό, τα πρώτα σας 60 ή 90 λεπτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για παραγωγικότητα.

Το πρωί σας θέτει τον τόνο για το υπόλοιπο της ημέρας σας. Χρησιμοποιήστε τα για να πετύχετε τους στόχους σας και να πετύχετε μερικά εκπληκτικά πράγματα. Αν κερδίσετε τις περισσότερες ημέρες σας, τα χρόνια θα φροντίσουν τον εαυτό τους.

Ο Hal Elrod, συγγραφέας του "The Morning Morning: Το μη-τόσο προφανές μυστικό που εγγυάται τη μετατροπή της ζωής σας" εξηγεί:

«Πώς ξυπνάτε κάθε μέρα και η πρωινή σας ρουτίνα (ή η έλλειψη αυτής) επηρεάζει δραματικά τα επίπεδα επιτυχίας σας σε κάθε τομέα της ζωής σας. Τα εστιασμένα, παραγωγικά, πετυχημένα πρωινά δημιουργούν εστιασμένες, παραγωγικές και επιτυχημένες μέρες - οι οποίες αναπόφευκτα δημιουργούν μια επιτυχημένη ζωή - με τον ίδιο τρόπο που τα ασυγκράτητα, μη παραγωγικά και μέτρια πρωινά δημιουργούν αδιάφορες, μη παραγωγικές και μέτριες μέρες και τελικά μια μέτρια ποιότητα ζωής. Αλλάζοντας απλώς τον τρόπο που ξυπνάτε το πρωί, μπορείτε να μετατρέψετε οποιαδήποτε περιοχή της ζωής σας, γρηγορότερα από όσο νομίζατε ότι είναι δυνατόν ».

Αντί ανάλογα με τη διάθεσή σας και τις περιστάσεις σας για ένα καλό ξεκίνημα για την ημέρα σας, επιλέξτε να είστε ενεργός και να κάνετε τη διάθεση και τις συνθήκες να ανταποκρίνονται στο έργο σας. Ο Jim Rohn είπε: "Είτε τρέχετε την ημέρα είτε την ημέρα σας τρέχει."

Μια προεπιλεγμένη ρουτίνα για τόσους πολλούς ανθρώπους είναι να πάρουν αμέσως το τηλέφωνό τους, να ελέγξουν τις ειδήσεις, τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τα social media και να πάνε για την ημέρα τους. Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να σκεφτείτε καθαρά, να εστιάσετε και να κάνετε την καλύτερη δουλειά σας το πρωί αν αντιδράτε συνεχώς στις προσδοκίες των άλλων ή παίρνετε την προσοχή σας από τα νέα.

Ο Jocelyn K. Glei, ιδρυτής της έκδοσης 99U, και συγγραφέας του "Unsubscribe: Πώς να σκοτώσει το άγχος του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, αποφύγετε τις αποπροσανατολισμούς και να πάρει πραγματική εργασία" λέει: "Το να ξεκινάει η μέρα χωρίς ένα σχέδιο σας ανοίγει στους κινδύνους των αντιδραστικών εργασία ", αφήνοντας τις απαιτήσεις των άλλων ανθρώπων να υπαγορεύουν τι κάνετε με την ημέρα σας."

Το μυαλό και το σώμα μας είναι φρέσκα τα πρωινά, επωφεληθείτε από το "καθαρό σχιστόλιθο". Αντισταθείτε στην επιθυμία να επαναλάβετε τη χθεσινή ηχητική λωρίδα, να αναρροφάτε να ανησυχείτε αύριο ή να αποστασιοποιηθείτε από τις ειδήσεις.

Σύμφωνα με τον κοινωνικό ψυχολόγο Dr. Ron Friedman, εάν περάσετε τα πρώτα 10 λεπτά κάθε ημέρας ελέγχοντας και απαντώντας στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, ετοιμάζετε το μυαλό σας για μια κατάσταση αντίδρασης.

Ο Simon Sinek, συγγραφέας του βιβλίου "Ξεκινήστε με γιατί: Πόσο σπουδαίοι ηγέτες εμπνέουν όλους να αναλάβουν δράση", λέει: "Αν ξυπνήσετε το πρωί και το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να ελέγξετε το τηλέφωνό σας για να διαβάσετε το email ή να σαρώσετε μέσω των κοινωνικών μέσων σας η εκδήλωση να πάρει από το κρεβάτι, ίσως να είσαι εξαρτημένος ».

Εάν έχετε σαφήνεια του σκοπού κάθε πρωί, η εστίασή σας θα αλλάξει.

Θα περάσετε τις πρώτες ώρες της ημέρας σας κάνοντας δραστηριότητες που φέρνουν αξία και νόημα στη ζωή σας.

Εστίαση στις δραστηριότητες υψηλής αξίας το πρωί

Πολλοί πετυχημένοι άνθρωποι περνούν τις πρώτες ώρες κάθε μέρας μόνοι τους, για να προβληματιστούν, να σκέφτονται, να διαλογίζονται, να δημιουργούν ή να διαβάζουν. Βρείτε κάτι που σας παρακινεί και προσβλέπουμε σε αυτό κάθε πρωί.

Η διαχείριση του χρόνου ξεκινάει από τη στιγμή που ξυπνάς από το κρεβάτι. Είστε πιο ενεργός και παραγωγικός το πρωί, εξ ου και η ανάγκη να κάνετε τα πάντα για να κάνετε τις πρώτες λίγες ώρες.

Ο Dan Ariely, οικονομολόγος συμπεριφοράς στο Duke University, λέει:

"Αποδεικνύεται ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι παραγωγικοί στις δύο πρώτες ώρες του πρωινού. Όχι αμέσως μετά το ξύπνημα, αλλά αν σηκωθείτε σε 7 θα είστε πιο παραγωγικοί από περίπου 8-10: 30. Ένα από τα πιο λυπηρά λάθη στη διαχείριση του χρόνου είναι η τάση των ανθρώπων να περάσουν τις δύο πιο παραγωγικές ώρες της ημέρας τους σε πράγματα που δεν απαιτούν υψηλή νοητική ικανότητα (όπως τα κοινωνικά μέσα) ».

Ξεκινήστε το πρωί σας με σκοπό, σε μια συγκεκριμένη ώρα. Εάν τα πρωινά σας είναι βιαστικά, η απλή λύση είναι να σηκωθεί λίγο παραπάνω. Αυτό σημαίνει να πάτε στο κρεβάτι λίγο νωρίτερα.

Πληρώνει για να δεσμευτεί σε λίγες δραστηριότητες αξίας κάθε πρωί και με την πάροδο του χρόνου θα δημιουργήσετε το δικό σας ιδανικό πρωινό τελετουργικό. Μην προσπαθήσετε να ταιριάζετε πάρα πολύ στα πρωινά, όμως. Δεν θέλετε να χρονοτριβήσετε.

Δέσμευση σε ένα ή δύο, αν αυτό θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς. Για μένα, είναι άσκηση, ανάγνωση (θέσεις αποθηκευμένες στο Pocket) και γραφή. Μην έχετε μόνο πράγματα που νομίζετε ότι πρέπει να κάνετε, αλλά δεν θέλετε πραγματικά να κάνετε.

Θα πρέπει να έχετε μια ακολουθία που ξεκινά το πρωινό σας τελετουργικό. Αλλά το μειονέκτημα της ύπαρξης μιας ρουτίνας είναι ότι μπορεί να πάρει βαρετό.

Περιστασιακά πρέπει να το ανακατεύετε όταν τα πράγματα παραμένουν στάσιμα. Πάρτε μια πιθανότητα για κάτι νέο εάν πρέπει. Κάνε κάτι που είναι εκτός της ζώνης άνεσής σου. Έκπληξη τον εαυτό σας.

Ο Ian Fleming, ο οποίος είναι περισσότερο γνωστός για τη σειρά του μυθιστορήματος μυθιστοριογραφίας James Bond, διατήρησε μια αυστηρή πρωινή ρουτίνα για να παραμείνει παραγωγικός. Κάποτε είπε:

Γράφοντας περίπου 2.000 λέξεις σε τρεις ώρες κάθε πρωί, το «Casino Royale» παράγει τον εαυτό του. Δεν έγραψα τίποτα και δεν έκανα καμία διόρθωση μέχρι το βιβλίο τελείωσε. Αν είχα κοιτάξει πίσω σε αυτό που είχα γράψει την προηγούμενη μέρα, θα μπορούσα να είχα απογοητεύσει.

Υπάρχουν χιλιάδες λόγοι για να σηκωθείτε κάθε πρωί και να ξεκινήσετε την ημέρα σας σωστά. Πρέπει να βρεις τον λόγο σου. Μόλις το βρείτε, κάντε τα πάντα για να συμβεί αυτό.

Ένα σκόπιμο πρωινό δεν είναι κάτι που απλά πέφτει στην αγκαλιά σας - δημιουργείται συνειδητά. Δεν χρειάζεται να εφαρμόσετε όλες αυτές τις ιδέες ταυτόχρονα, αλλά δοκιμάστε ένα ή δύο έξω και δείτε εάν τα πρωινά σας βελτιώνονται. Νομίζω ότι θα τους απολαύσετε όσο και εγώ.

Πριν φύγεις…

Εάν σας άρεσε αυτό το post, θα αγαπήσετε το Postanly Weekly.

Είναι η δική μου ΔΩΡΕΑΝ εβδομαδιαία ανασκόπηση της καλύτερης παραγωγικότητας με βάση την έρευνα και των δημοσιεύσεων αυτοβελτίωσης από τον ιστό. Και η καλύτερη θέση μου της εβδομάδας. Postanly είναι για όποιον φιλοδοξεί να είναι φοβερό!

Συμμετοχή σε 16.000+ αναγνώστες που λαμβάνουν το εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο μου! Εδώ είναι αυτό που χάσατε την περασμένη εβδομάδα! Εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ Postanly Weekly digest εδώ!