Περιγραφή εικόνας: Φωτογραφία ενός φλιτζανιού καφέ που λέει

Ανάκτηση της καλύτερης ζωής μου

Πώς μια αλλαγή στην προοπτική με βοήθησε να ξεπεράσω την ανορεξία

Σήμερα, δώδεκα χρόνια μετά την έναρξη της θεραπείας για πρώτη φορά, συνειδητοποίησα ότι έχω ανακάμψει σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφική μου διαταραχή. Συμμετείχα ενεργά σε συμπεριφορές διαταραχών διατροφής για πάνω από 20 χρόνια και σήμερα, υποστηρίζοντας έναν φίλο σε μια συνάντηση των Overeaters Anonymous (OA), συνειδητοποίησα ότι δεν το λείπει. Έχω απομακρυνθεί σε μεγάλο βαθμό από τις συμπεριφορές για περίπου δύο χρόνια, αλλά για το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου ήθελα να επιστρέψω. Ήμουν ξηρός, όχι νηφάλιος, σε όρους 12 βημάτων.

Έχασα το σώμα που είχα ως ασκούμενη ανορεξία. Έχασα τη σαφήνεια, την καθαρότητα και τη δύναμη που μου έδωσε ο περιορισμός. Έχασα τη βιασύνη και το στατικό ύψος καθαρισμού. Σήμερα, όμως, συνειδητοποίησα ότι δεν μου λείπουν αυτά τα πράγματα επειδή έχω καλύτερα πράγματα. Έχω μια ζωή που αξίζει να διατηρηθεί, και μπορώ να κοιτάξω πίσω στις διατροφικές μου ημέρες και να τις δω ξεκάθαρα.

Άρχισα να επικεντρωθώ στην ανάκαμψη όταν η ζωή μου ήταν σε χάος, οπότε ήταν δύσκολο να μην κοιτάξουμε πίσω τους φακούς ροζ χρώματος. Σίγουρα, ήμουν δυστυχισμένος, αλλά ήμουν δυστυχισμένος και έλεγχα κάτι. Ήμουν δυστυχισμένος και λεπτός. Ήμουν άθλια και μπόρεσα να επισημάνω μια αδιάφορη, τρομερή και γνωστή ασθένεια ως πηγή της δυστυχίας μου, παρά τις κακές επιλογές μου ή τα προβλήματα που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν καλά. Έχω ακόμα άρρωστος αυτές τις μέρες, έχοντας τελικά διαγνωστεί με δύο χρόνιες γενετικές διαταραχές και εξακολουθώ να έχω το μερίδιό μου σε θέματα ψυχικής υγείας.

Ωστόσο, εργάστηκα πολύ σκληρά για να κάνω επιλογές που δίνουν προτεραιότητα στην ευημερία και την ευτυχία μου και αποκόπτουν σχέσεις που με έβλαψαν. Έχω αποδεχτεί ότι η αναπηρία είναι μέρος της ζωής μου και προσπαθώ να μην την αφήσω να με καταστήσει πάρα πολύ καταθλιπτική. Αυτό είναι δύσκολο όταν ασχολούμαι με πόνο και κόπωση και λείπει από πράγματα που μου αρέσει να κάνω, αλλά δεν είναι ένα σταθερό χαρακτηριστικό της ζωής μου.

Όταν ήμουν ενεργός στη διαταραχή μου, έκανα πράγματα που με έκαναν να νιώθω σαν χάλια. Δεν έχω φάει αρκετά για να το πετύχω μέσα από την ημέρα, χωρίς να αισθάνεται νευρικός, να πάρει ημικρανίες, μαυρίζει έξω. Ήμουν κρύος και αγχωμένος, και η αρτηριακή μου πίεση ήταν ακόμα πιο αναστατωμένη από ότι συνήθως είναι χάρη στη δυσουνονομία μου. Είχα διακαήσει διαρκώς γιατί έκανα καθαρισμό παρά το γεγονός ότι αντιμετώπισα προβλήματα GI. Η ζωή μου ήταν μια καταστροφή και εγώ έμενε από το να ασχοληθώ με αυτή την καταστροφή μετατρέποντας το σώμα μου σε ένα ζωντανό τρένο.

Μέρος της ανάκαμψής μου συνεπάγεται τη μετάβαση σε συνεδρίες ανώνυμων διατροφικών διαταραχών (EDA). Στο EDA, το πρώτο βήμα παραδέχεται ότι είστε ανίσχυροι για τη διαταραχή σας, ότι η θέλησή σας δεν είναι αρκετή για να ανακτήσετε τη συμπεριφορά σας. Έχετε μια ασθένεια και δεν μπορείτε να την θεραπεύσετε. Το δεύτερο είναι να πιστεύετε ότι μια ανώτερη δύναμη μπορεί να σας αποκαταστήσει την ψυχική υγεία. Παρόλο που πάντα είμαι θρησκευόμενος, τα δύο αυτά βήματα ήταν τόσο δύσκολα για εμένα όσο και για πολλούς ανθρώπους. Δεν μπορούσα να δεχτώ ότι η συμπεριφορά μου - το μόνο πράγμα που έπρεπε να μπορώ να ελέγξω - ήταν εντελώς πέρα ​​από μένα. Ότι έπρεπε να γυρίσω σε κάποια αρχή για να το διορθώσω. Μόνο όταν σταμάτησα να σκέφτομαι την ανώτερη δύναμή μου ως Θεό, έκανα πραγματική πρόοδο.

Η υψηλότερη δύναμη μου είναι η υγιής ζωή μου.

Μόλις άρχισα να συρράνω τη ζωή μου μαζί, καταλαβαίνω ότι το καθοδηγητικό φως για μένα, όπως λέω, ήταν η διατήρηση αυτής της ζωής. Άρχισα να σκέφτομαι αν μια δράση θα έδινε ή θα έθετε σε κίνδυνο τη ζωή που χτίζω. Σκέφτηκα να κάνω τη δουλειά που μου άρεσε, ξοδεύοντας χρόνο με τον σύζυγό μου και τους φίλους μου - όλα τα πράγματα που θα χάσω αν η διαταραχή μου ανέλαβε τη ζωή μου. Η ανορεξία υποχώρησε στο παρασκήνιο των σκέψεών μου επειδή ήμουν σε θέση να σκεφτώ άλλα πράγματα.

Δεν ήταν μια εύκολη ή άμεση διαδικασία - το έργο της απομάκρυνσης του τραύματος και των σκέψεων που έκαναν λιμοκτορική καθυστέρηση από την πραγματικότητα ήταν έντονη και είναι συνεχής. Θα το κάνω πιθανώς για το υπόλοιπο της ζωής μου. Αλλά έχει γίνει ευκολότερο. Αγωνίζομαι ακόμα, αλλά η ανακατεύθυνση της προσοχής μου παίρνει όλο και λιγότερο χρόνο. Είμαι πιο πρόθυμος να φτάσω για βοήθεια, να μιλήσω για το τι συμβαίνει.

Λέμε ότι οι διατροφικές διαταραχές ευδοκιμούν σε μυστικότητα, και αυτό είναι αλήθεια. Η ανορεξία ήταν ένας μηχανισμός αντιμετώπισης που με βοήθησε να επιβιώσω για πράγματα για τα οποία δεν μπορούσα να μιλήσω, δεν τα κατάλαβα. Ήταν κάτι που κρατούσα μέσα μου που ήταν μόνο για μένα - ήταν ο εαυτός που προστατεύομαι. Μόλις άλλαξε η ζωή μου, άλλαξε και η ανάγκη προστασίας αυτού του μυστικού όπλου. Όταν έκανα έκκληση για την καλύτερη ζωή μου, τον πιο ευτυχισμένο εαυτό μου, ήμουν ικανός να βρω λόγια τόσο για να δουλέψω μέσα από τα ζητήματα που με μαστίζουν όσο και για να αμφισβητώ την ανορεξική φωνή που μου είπε ότι δεν θα μπορούσα ποτέ να βελτιώσω ότι η διαταραχή και η δυσλειτουργία μου ήταν για πάντα, ήταν όλα που θα μπορούσα να ελπίζω, το μόνο που άξιζε.

Κάθε άτομο έχει τον δικό του τρόπο να ανακάμψει από διαταραχή ή εθισμό. Αυτό που δουλεύει για εσάς μπορεί να μην λειτουργεί για κάποιον άλλο, ακόμα και αν παλεύετε με το ίδιο πρόβλημα. Πρέπει ο καθένας να βρει τον λόγο μας να συνεχίσουμε να αγωνιζόμαστε, τον φάρο μας. Αναγνωρίζοντας ότι δεν μπορούμε να θριαμβεύσουμε μόνοι μας είναι το πρώτο βήμα για την ανάκαμψη, αλλά εξίσου σημαντικό είναι και αυτό που καθορίζει τι μπορεί να μας βοηθήσει. Για μερικούς ανθρώπους, είναι μια θεότητα. Για άλλους, είναι η έννοια ενός υψηλότερου πνευματικού εαυτού. Για μένα, ήταν η καλύτερη μου ζωή. Η εύρεση της πηγής της δύναμης μου ήταν το κλειδί για την ανάκαμψή μου και νομίζω ότι είναι για πολλούς ανθρώπους.

Όταν αγωνιζόμαστε με ασθένειες όπως διατροφικές διαταραχές, εθισμό ή κατάθλιψη, πολλοί άνθρωποι θα μας πουν ότι είμαστε αδύναμοι, ότι αν προσπαθήσουμε μόνο, θα κάναμε τα προβλήματά μας στο κράσπεδο. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Χρειάζεται απίστευτη δύναμη για να επιβιώσετε με ζητήματα όπως αυτά που επιδεικνύουν κάθε σας βήμα. Χρειάζεται θάρρος και θέληση να πούμε ότι χρειάζεστε βοήθεια, να απευθυνθείτε σε κάτι έξω από τον εαυτό σας για να σας βοηθήσουμε να άρετε το βάρος του αγώνα σας. Αυτό που μας εμποδίζει να ανακάμψουμε δεν είναι αδυναμία ή έλλειψη θέλησης. Για μένα, ήταν προοπτική.

Εγώ μπήκα στην αποκατάσταση γιατί μου είπαν ότι αυτό που έκανα ήταν επικίνδυνο, θα με σκοτώσει, αλλά δεν έβλεπα πολλά στη ζωή μου που αξίζει να αγωνίζονται. Ήμουν τοποθετημένος σε πρόγραμμα θεραπείας και ξεκίνησα τη διαδικασία της ανοικοδόμησης της ζωής μου. Ανακτηθήκαμε, όμως, επειδή αυτό που είδα όταν έβγαζα τα ερείπια ήταν η δυνατότητα για ευτυχία, για θετικές σχέσεις, για έργο μιας ζωής που ένιωθε χρήσιμο. Ανακτηρήθηκα επειδή το όραμα αυτό μου έδωσε δύναμη και κίνητρο να συνεχίσω να δουλεύω όταν τα πράγματα έγιναν τραχιά.

Εάν αγωνίζεστε με μια διατροφική διαταραχή ή νομίζετε ότι μπορεί να είστε, απευθυνθείτε για βοήθεια. Η Εθνική Ένωση Ανθρώπινης Ανορεξίας και Συνδεδεμένων Διαταραχών (ANAD) και η Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών (NEDA) προσφέρουν πληροφορίες και πόρους για άτομα με διατροφικές διαταραχές. Διατροφικές διαταραχές Anonymous (EDA) διατηρεί επίσης μια τακτικά ενημερωμένη λίστα τοπικών και online συναντήσεων στην ιστοσελίδα τους. Εάν βρίσκεστε σε κρίση, καλέστε το 911 ή απευθυνθείτε σε μια γραμμή βοήθειας. (Κλήση 800-273-8255 ή κείμενο "HOME" στο 741741.)