πιστωτική φωτογραφία: Sydney Sims

Ξαπλωμένος στον εαυτό σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να σαμποτάρετε την προσωπική σας ανάπτυξη

Είναι εύκολο να καταλάβετε γιατί οι άνθρωποι βρίσκονται σε άλλους: να διατηρήσουν την εργασία τους, να αποφύγουν ένα επιχείρημα με κάποιον, να προστατεύσουν τη φήμη τους ή επειδή νομίζουν ότι όλοι θα είναι καλύτεροι για αυτό. Είναι λάθος, ξέρουμε, αλλά μερικές φορές θεωρούμε ότι αυτό είναι η καλύτερη επιλογή σε μια θάλασσα κακών επιλογών.

Ξαπλωμένοι στον εαυτό μας, όμως; Συμβαίνει αρκετά συχνά και όπως αποδεικνύεται, είμαστε πολύ καλοί σε αυτό. Είμαστε πεπεισμένοι ότι πραγματικά χρειαζόμαστε αυτό το νέο gadget, ότι κάναμε μια σοφή οικονομική επιλογή, ή ότι όλα είναι καλά (όταν δεν είναι). Ακόμα κι αν τα αποδεικτικά στοιχεία αποδεικνύουν κάτι διαφορετικό, εμμένουμε στα όπλα μας και αρνούμαστε να υποχωρήσουμε.

Τις περισσότερες φορές, τα ψέματα που λέμε στον εαυτό μας είναι επιβλαβή για την ευημερία μας και μπορεί να είναι πιο επιζήμια από ό, τι συνειδητοποιούμε. Γιατί λοιπόν το κάνουμε αυτό;

1. Θέλουμε να είμαστε σωστοί.

Ό, τι κι αν κάνουμε, θέλουμε οι ενέργειες, οι στάσεις και οι πεποιθήσεις μας να ευθυγραμμιστούν. Έτσι, αν εκτελέσετε μια ενέργεια που έρχεται σε αντίθεση με τις πεποιθήσεις σας, όπως η παραμικρή παρατήρηση για κάποιον, σας κάνει να νιώθετε άβολα.

Αυτό το συναίσθημα είναι το αποτέλεσμα της γνωστικής δυσαρέσκειας, που συμβαίνει όταν οι σκέψεις και οι πεποιθήσεις σας αποτυγχάνουν να ευθυγραμμιστούν με αυτό που κάνετε. Προσπαθούμε να απαλλαγούμε από τη δυσαρέσκεια, έτσι είτε δικαιολογούμε τις πράξεις μας είτε αλλάζουμε τις πεποιθήσεις μας για να ταιριάξουμε αυτό που κάναμε.

Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε άσχημα για τα κακόβουλα πράγματα που είπατε, ώστε να προσπαθήσετε να μειώσετε τα συναισθήματα ενοχής, λέγοντας στον εαυτό σας: "Όλοι οι άλλοι το κάνουν, οπότε πρέπει να είναι εντάξει". Ενώ αυτό μας βοηθάει να κοιμηθούμε τη νύχτα, υπάρχουν στιγμές που οι δικαιολογίες μας μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις.

Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει εσφαλμένα έναν ασθενή και απλά να τον απομακρύνει, κατηγορώντας για εξωτερικές περιστάσεις, όπως ο καρδιολόγος που έχασε μια περίπτωση σοβαρής καρδιακής νόσου που απαιτεί άμεση έκτακτη ανάγκη για γαστρική παλινδρόμηση. Όταν το άτομο είναι σε θέση εξουσίας, μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τους άλλους να αμφισβητήσουν τις αποφάσεις τους.

Έτσι, εδώ είναι η ερώτηση: Ποιο είναι το τίμημα που πληρώνουμε για να είμαστε σωστοί; Αξίζει να χάσουμε την ευκαιρία να βελτιώσουμε τον εαυτό μας, να βελτιώσουμε τις τρέχουσες πρακτικές ή να διακινδυνεύσουμε πιθανώς τη ζωή κάποιου;

Φυσικά και όχι. Αλλά είναι δελεαστικό να κάνουμε ό, τι χρειάζεται για να αποφύγουμε αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα διαφωνίας.

2. Θέλουμε να αποφύγουμε την αλλαγή.

Εάν κάποιος έχει μια τοξική σχέση, η λύση είναι ξεκάθαρη: αφήστε! Αλλά για το άτομο που βρίσκεται σε αυτή την κατάσταση, η απάντηση δεν είναι τόσο προφανής. Οι φίλοι θα επισημάνουν τις κόκκινες σημαίες και ο εμπλεκόμενος θα αρνηθεί να πιστέψει κάτι τέτοιο.

Η δύναμη της άρνησης είναι τόσο ισχυρή ώστε να διατηρούμε ψευδείς πεποιθήσεις, ακόμα και αν τα στοιχεία καταδεικνύουν κατά συντριπτική πλάνη. Το κάνουμε αυτό εν μέρει εξαιτίας του φόβου μας για αλλαγή. Διατηρούμε τα παλιά πράγματα και αρνούμαστε να αφήσουμε να φύγουν, γεγονός που φράζει χώρο για νέες ιδέες, ανθρώπους ή ευκαιρίες.

Μερικές φορές παίρνουμε άρνηση ένα βήμα παραπέρα βγαίνοντας από το δρόμο μας για να επιβεβαιώσουμε ένα ψέμα. Όταν κολλάμε στην καριέρα μας, διατηρούμε μια ψεύτικη ελπίδα ότι τα πράγματα θα αλλάξουν αυτόματα από μόνοι τους. Αντί να ψάχνουμε για μια νέα θέση ή να αλλάζουμε κατευθύνσεις, εμείς πείθουμε να παραμείνουμε εκεί που είμαστε. «Το αφεντικό μου συγχαίρει πάντα τη δουλειά μου και μου λέει ότι δουλεύω καλά», θα μπορούσαμε να πούμε.

Ο άλλος λόγος πίσω από την άρνησή μας είναι η επένδυση χρόνου. Όταν περνάμε τόσο πολύ χρόνο και ενέργεια προσπαθώντας να κάνουμε κάτι εργασίας, γίνεται πιο δύσκολο να μειώσουμε τις απώλειές μας και να προχωρήσουμε. Τελικά, έρχεται ένα σημείο όταν πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε καλύτεροι από κάπου αλλού.

3. Δεν θέλουμε να πληγωθεί.

Πολλοί από εμάς θα θέλαμε να σκεφτούμε ότι εάν είδαμε ανήθικες πρακτικές σε μια εταιρεία, θα κάναμε το σωστό. Οι συνέπειες, όμως, μπορεί να είναι τρομακτικές.

Ο Michael Woodford, Διευθύνων Σύμβουλος της εταιρείας Olympus της Ιαπωνίας, συγκλόνισε όλους όταν πυροδότησε τη δική του εταιρεία. Σε λιγότερο από δύο εβδομάδες ως Διευθύνων Σύμβουλος, απολύθηκε στην αίθουσα συνεδριάσεων μετά την αποκάλυψη και αμφισβήτηση των 1,7 δισεκατομμυρίων δολαρίων της εταιρείας σε συγχωνεύσεις και εξαγορές.

Αφού πέρασε 30 χρόνια στο Olympus ως υπάλληλος, ο Michael διέτρεψε τη σταδιοδρομία του για να αποκαλύψει τη διαφθορά μέσα στην εταιρεία, η οποία κατέληξε να του κοστίζει τη δουλειά του. Εκείνη την εποχή, ο ίδιος και η οικογένειά του υπέστησαν τεράστια συναισθηματική και οικονομική πίεση, ειδικά καθώς πολλοί άνθρωποι στην εταιρεία εκτέθηκαν από αδίκημα και το απόθεμα της εταιρείας μειώθηκε κατά 75%.

Τώρα σκεφτείτε τι μπορεί να πει κάποιος για να αποφύγετε να διακινδυνεύσετε. "Δεν θέλω να είμαι ταραχοποιός" ή "διακυβεύεται η ζωή της οικογένειάς μου" είναι δύο φράσεις που έρχονται στο νου. Το κουνιστό σκάφος αισθάνεται πολύ επικίνδυνο, έτσι δικαιολογούνται.

Σε πολλές περιπτώσεις, φαίνεται πιο εύκολο απλώς να διατηρήσουμε το status quo, αντί να αντιμετωπίσουμε κάποιον, αντικατοπτρίζοντας τον τρόπο συμπεριφοράς μας ή διερευνώντας κάτι ύποπτο. Φυσικά θέλουμε να συνεχίσουμε την ίδια διαδρομή και να διατηρήσουμε τις ίδιες συνήθειες, ακόμα κι αν πρέπει να βρεθούμε στον εαυτό μας.

Ακούστε τον εαυτό σας

Τα ενδιαφέροντά μας, τα χόμπι και οι ιδιορρυθμίες μας είναι πράγματα που μας διαφοροποιούν. Θα μπορούσαμε να αγαπάμε να κάνουμε πεζοπορία στο δάσος και να έχουμε κάποιους φίλους, αλλά μίσος που κατευθύνεται σε ορισμένα μέρη. Και ενώ αυτά τα χαρακτηριστικά και οι συμπεριφορές μπορούν να μας κάνουν ενδιαφέρουσες ως άνθρωποι, δείχνουν επίσης ορισμένα πράγματα για το ποιοι είμαστε.

Αν κάποιος χρησιμοποιεί μια φράση που μας αφήνει για ένα ανεξήγητο λόγο και μας κάνει να αντιπαθούμε αμέσως αυτό το άτομο, θα μπορούσε να οφείλεται σε αρνητική εμπειρία στο παρελθόν. Ίσως ένα άλλο πρόσωπο που ήμασταν γνωστό είπε το ίδιο πράγμα και κατέληξε να σπάει την εμπιστοσύνη μας. Έτσι, κάθε φορά που ακούμε αυτή τη φράση ή βλέπουμε κάτι που μας θυμίζει αυτό το πρόσωπο, τα κουδούνια συναγερμού σβήνουν.

"Δεν εμπιστεύομαι αυτό το άτομο. Φαίνεται σαν το είδος του ατόμου να πάει πίσω στο λόγο της ", λέμε. Εάν αντιδράμε έντονα σε κάποιον ή κάτι χωρίς μια σαφή εξήγηση, είναι πιθανό λόγω ενός επώδυνου και αξέχαστου γεγονότος στη ζωή μας. Εύλογα ή όχι, δικαιολογούμε τις ενέργειές μας, τις σκέψεις ή τις συμπεριφορές μας με έναν λόγο που μπορεί ή δεν μπορεί να έχει νόημα.

Εάν αισθάνεστε ότι η συμπεριφορά σας δεν είναι ευθυγραμμισμένη με ποιον θέλετε να είστε, σταματήστε και σκεφτείτε γιατί συμβαίνει αυτό. Γιατί νιώθεις κάποιον τρόπο; Τι προκαλεί τη συμπεριφορά σας; Είναι οι δικαιολογίες που λέτε στον εαυτό σας ειλικρινείς ή απλά καλύπτουν τους πραγματικούς λόγους;

Φοβόμαστε να είμαστε λάθος επειδή αισθάνεται σαν μια αποτυχία από την πλευρά μας. Αλλά κοιτάξτε με άλλο τρόπο. Δεν είναι όλες οι αποτυχίες άσχημα. είναι απλώς ένα απαραίτητο μέρος της μάθησης.

Η ειλικρίνεια θεραπεύει τις πληγές

Είναι δύσκολο να ανοίξετε τον εαυτό σας για το γιατί αισθάνεστε και ενεργείτε με τον τρόπο που κάνετε. Η ειλικρίνεια παίρνει δύναμη.

Οι περισσότεροι από εμάς προτιμούν να θάβουμε τα κεφάλια μας στην άμμο και να προσποιούμαστε ότι τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε δεν είναι τόσο κακά. Προτιμούμε να βιώσουμε λίγα κομμάτια δυσφορίας και όχι να διακινδυνεύσουμε να είμαστε ειλικρινείς και να έχουμε μια καριέρα, μια σχέση ή μια χρηματοδότησή μας μπροστά μας. Μετά από όλα, τι έρχεται μετά την έκρηξη;

Δεν είναι εύκολο να αποκαλύψουμε αλήθειες, αλλά μόλις το κάνουμε, τα βλέπουμε πολύ πιο καθαρά. Έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε αλλαγές και να χτίσουμε ξανά.