Πώς να κάνετε αυτό το καλύτερο έτος σας ποτέ

Εννέα εικονογραφημένες ιδέες που θα σας βοηθήσουν να κατακτήσετε το νέο έτος

Μην ανησυχείτε, δεν πρόκειται να σας πω να σηκωθείτε από την αυγή της αυγής, να κάνετε το κρεβάτι σας, να πάρετε τη γιόγκα ή να αγοράσετε κάποιο κακό σχεδιασμό. Όχι ότι καμία από αυτές τις προτάσεις είναι κακή. Απλώς θέλω να μοιραστώ μερικές λιγότερο προφανείς ιδέες για να ενισχύσω την επιτυχία και την ευτυχία σας φέτος.

Οι παρακάτω προτάσεις λειτουργούν; Λοιπόν, έκαναν για μένα. Τους αγκάλιασα στο παρελθόν και η ζωή μου βελτιώθηκε προς το καλύτερο. Άλλοι ξέρω ποιος υιοθέτησε αυτές τις συμβουλές ωφελήθηκε επίσης από αυτούς.

Ναι, τα στοιχεία μου είναι κάπως ανεκδοτικά. Δεν μπορώ να επισημάνω σπουδαίες μελέτες ή έρευνες για την υποστήριξη αυτών των συμβουλών. Το μόνο που ξέρω είναι ότι εργάστηκαν για μένα και συνέχισαν να βελτιώνουν τη ζωή μου. Ας ελπίσουμε ότι, αν τα δοκιμάσετε, θα βελτιώσουν και τη ζωή σας.

Εδώ είναι εννέα συμβουλές για να σας βοηθήσει να κατακτήσετε το νέο έτος.

Κάνετε το αντίθετο

Ίσως έχετε ακούσει την κοινή αποχή: "Κάνε ό, τι έκανες πάντα, πάρε αυτό που πήγαινε πάντα." Υπάρχει πολλή αλήθεια σε αυτό, και όμως πολλοί από εμάς συνεχίζουν να επαναλαμβάνουν τα ίδια πράγματα, ελπίζοντας για μια διαφορετική αποτέλεσμα που δεν υλοποιείται ποτέ.

Το Blogger Cindy Reed έγραψε μια δημοσίευση σχετικά με τη δύναμη να κάνει το αντίθετο. Εδώ είναι μέρος αυτού που μοιράστηκε:

"Κατά τη διάρκεια των τελευταίων δύο ετών, δεδομένου ότι μια νευρική βλάβη με άφησε ανίκανο να ντους στο κανονικό, αυτό που έχω μάθει να κάνω είναι το αντίθετο από ό, τι λέει ο εγκέφαλός μου.
Τώρα, αν ο εγκέφαλός μου μου λέει να μείνω κάτω από τα καλύμματα, να μην καπνίζω, να τρώω Eggos και μάρκες για πρωινό αντί για πραγματικό φαγητό, εδώ είναι αυτό που κάνω αντ 'αυτού: αναγκάζω τον εαυτό μου να σηκωθώ, να κάνω το κρεβάτι, , για να τηγανίζουμε ένα αυγό.
Και αν ο εγκέφαλός μου με λέει να μείνω δειλά, να μην εγείρω τη φωνή μου, να παραιτηθώ από την ελεύθερη εργασία και να αναζητήσω μια δουλειά ημέρας που θα ήταν πολύ ευκολότερη στα νεύρα μου απ 'ότι αυτή η συνεχής φασαρία, τότε έστειλα περισσότερες θέσεις, επαφές, βουτιά σε νέα έργα. "

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους εμμένουμε στις ίδιες ρουτίνες, συνήθειες και τρόπους να κάνουμε πράγματα. Είναι εξοικειωμένοι και άνετοι. Δεν χρειάζεται να τεντώσουμε τους εαυτούς μας ή να βγούμε σε άβολα εδάφη.

Αν οι συνήθειες και οι ρουτίνες μας μετακινούν προς τα εμπρός, θαυμάσια. Αλλά συχνά, προσκολλώνται σε αποτυχημένες συνήθειες και ρουτίνες.

Όταν συνεχίζουμε να κάνουμε το ίδιο, αποτυχημένα πράγματα από την ευκολία, ο φόβος κερδίζει. Λάθος κερδίζει. Μόνο όταν βγαίνουμε από τη ζώνη άνεσής μας και δοκιμάσουμε το αντίθετο, μπορεί να προκύψει μια καλύτερη πορεία προς τα εμπρός.

Και αν όχι, τουλάχιστον προσπαθήσαμε και ξέραμε ότι δεν λειτούργησε.

Η Cindy Reed ήξερε ότι το άγχος της την εμπόδιζε να κάνει το σωστό. Έτσι έκανε το αντίθετο. Συμπέρανε στο blog της:

"Γιατί να πεθάνεις είναι να πεθάνεις".

Ο Γιώργος Κόστανζα, ένας χαρακτήρας στην επίδειξη κωμωδίας του Seinfeld, δείχνει τη δύναμη να κάνει το αντίθετο σε αυτό το αστείο, σύντομο κλιπ:

Γιατί να μην το δώσω; Κάνετε το αντίθετο και δείτε αν λειτουργεί.

Πέρασα την έμπνευση για να χτυπήσω με το γράψιμο και το έργο μου, αλλά τα αποτελέσματα ήταν ασυνεπή. Έτσι, έκανα το αντίθετο. Δημιούργησα ένα κανονικό πρόγραμμα, είτε ένιωθα εμπνευσμένο είτε όχι. Και μάντεψε τι? Έγινα πιο συνεπής και παραγωγικός.

Πειραματιστείτε με το αντίθετο. Μπορείτε απλά να βρείτε το βήμα σας και να ολοκληρώσετε πολύ περισσότερο από ό, τι νομίζατε ότι θα μπορούσατε.

Ατομικές συνήθειες

Ένας από τους αγαπημένους μου bloggers είναι ο James Clear. Γράφει εξαιρετικές αναρτήσεις blog σχετικά με τις συνήθειες και τη βέλτιστη διαβίωση. Πρόσφατα δημοσίευσε το πρώτο του βιβλίο: Ατομικές συνήθειες - Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να χτίσει καλούς συνήθειες & να σπάσει τους κακούς. Το βιβλίο είναι ένας μπεστ σέλερ της New York Times.

Ο σαφής υποδηλώνει ότι, αντί να θέτουμε στόχους, θα πρέπει να αναπτύξουμε συστήματα αλλαγής. Οι στόχοι είναι ωραίοι, αλλά τα βήματα που παίρνουμε για να τα επιτύχουμε είναι σημαντικά.

Πολλοί από μας αγκαλιάζουν μεγάλους στόχους, αλλά δεν καταφέρνουν να σχεδιάσουν σχέδια εκτέλεσης. Για παράδειγμα, ίσως θέλετε να χάσετε τριάντα λίρες. Εγγραφείτε στο γυμναστήριο και ορκίζετε ότι θα δουλεύετε τακτικά. Αλλά, η θέληση είναι αναξιόπιστη. Χτυπήσατε το γυμναστήριο μερικές φορές, και τελικά, σταματήστε να πηγαίνετε.

Ο σαφής γράφει για τις "ατομικές" συνήθειες. Λιγότερες ενέργειες που, με την πάροδο του χρόνου, οικοδομούν ενδιαφέρον ενδιαφέροντος.

Για παράδειγμα, ίσως θέλετε να επιτύχετε καλύτερη οδοντιατρική υγιεινή, αλλά σας μισούν νήματα. Αντί να προσπαθείτε να βιδώνετε όλα τα δόντια σας κάθε βράδυ, ξεκινήστε με ένα μόνο δόντι. Την επόμενη φορά, νήμα δύο δόντια. Κάθε φορά είναι μια μικρή νίκη, και πολύ σύντομα, θα χρησιμοποιείτε όλα τα δόντια σας. Το έκανα αυτό, και πολύ για την απόλαυση του οδοντιάτρου μου, τα ούλα μου σταμάτησαν να αιμορραγούν και να γίνουν υγιέστερα.

Το ταξίδι χιλιάδων μιλίων ...

Ο σαφής μάς διδάσκει επίσης για τον «βρόχο συνήθειας», ο οποίος αποτελείται από ένα σύνθημα, λαχτάρα, ανταπόκριση και ανταμοιβή. Ο βρόχος συνήθειας μπορεί να είναι καλός ή κακός.

Εάν αφήσετε καραμέλα σε ένα μπολ στο τραπέζι της κουζίνας, θα σας πειράξει να το ζητήσετε. Έτσι, ανταποκρίνεστε τρώγοντας κάποια καραμέλα και οι γευστικοί σας καρποί σας ανταμείβουν. Δυστυχώς, αν θέλετε να χάσετε βάρος ή να φάτε υγιεινότερα, αυτό είναι ένας κακός βρόχος συνήθειας. Καλύτερα να αντικαταστήσετε την καραμέλα με τα μήλα.

Ένας θετικός βρόχος συνήθειας μπορεί να περιλαμβάνει αφήνοντας τα παπούτσια τζόκινγκ σας από την μπροστινή πόρτα, όπου θα σας αρέσουν να ασκήσετε. Η τοποθέτηση στα παπούτσια τζόκινγκ τροφοδοτεί την επιθυμία σας για να ταιριάζει. Στη συνέχεια, πηγαίνετε για ένα σύντομο περίπατο ή jog γίνεται η απάντησή σας, και η ανταμοιβή είναι το καλό συναίσθημα της άσκησης. Η αρχική σας "ατομική" συνήθεια άσκησης μπορεί να είναι σύντομη βόλτα. Την επόμενη φορά, είναι πιο μακριά. Πριν από πολύ καιρό πηγαίνετε για τρέξιμο και τη βελτίωση της ικανότητάς σας.

Υπάρχουν πολύ περισσότερα στο εξαιρετικό βιβλίο του Clear, αλλά έχετε το σημείο. Αρχίστε να παίρνετε λίγες, εφικτές δράσεις για να υποστηρίξετε τους στόχους σας και στη συνέχεια να τις αυξήσετε με την πάροδο του χρόνου. Οι ατομικές συνήθειες και η συνέπεια θα έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα. Ξέρω, επειδή εργάστηκαν για μένα.

Όπως λέει και η παροιμία, "Οι σεισμοί κάνουν όλα τα νέα, αλλά οι τερμίτες κάνουν περισσότερη ζημιά." Οι μικρές συνήθειες, που γίνονται με συνέπεια στο χρόνο, θα επιτύχουν μεγάλα αποτελέσματα για εσάς.

Συγχώρεση

Κάθε μέρα, οι άνθρωποι τραυματίζονται συναισθηματικά. Μερικές φορές, είναι αυτοί που αγαπάμε τους περισσότερους που μας έβλαψαν.

Τι πρέπει να κάνουμε με αυτόν τον πόνο; Πρέπει να το μεταφέρουμε στο υπόλοιπο της ζωής μας και να αφήσουμε το θυμό και την πικρία να βυθιστεί βαθύτερα στις καρδιές μας;

Συναντήθηκα τόσοι πολλοί άνθρωποι στην καριέρα μου στην επιβολή του νόμου που ήταν γεμάτοι από θυμό και μίσος. Οι πληγωμένες ψυχές καταναλώνονται με οργή. Όσο περισσότερο έκαψαν το μίσος, τόσο πιο άθλια φαινόταν να είναι.

Ο θυμός είναι ένας θερμός άνθρακας που ρίχνετε σε άλλους, αλλά ακόμα καίτε το χέρι σας.

Η μετακίνηση του θυμού μέσα μας παίρνει ένα φόρο συναισθηματικά και σωματικά. Δεν είναι μυστικό ότι η παρατεταμένη οργή μπορεί να καταστρέψει την υγεία μας.

Τι κάνουμε λοιπόν για να ξεπεράσουμε τον θυμό; Εμείς συγχωρούμε. Η συγχώρεση είναι ένα δώρο που δίνουμε στους εαυτούς μας, όχι μόνο εκείνο που μας έβλαψε.

Η συγχώρεση παίρνει δύναμη. Δεν είναι πάντα εύκολο. Η εκδίκηση είναι μια επίμονη κλίση. Αλλά η συγχώρεση είναι πιο ισχυρή. Θα ελαφρύνει το φορτίο σας και θα σας απαλλάξει από το μέλλον σας και από το υπόλοιπο της ζωής σας.

"Το σκοτάδι δεν μπορεί να εξοντώσει το σκοτάδι. μόνο το φως μπορεί να το κάνει αυτό. Το μίσος δεν μπορεί να εξοντώσει το μίσος. μόνο η αγάπη μπορεί να το κάνει αυτό. "- Μάρτιν Λούθερ Κινγκ, νεώτερος

Είναι ενδιαφέρον ότι δεν φαίνεται όλοι να συμφωνούν με τη συγχώρεση. Η συγγραφέας Sophie Hannah έγραψε ένα βιβλίο με τίτλο "Πώς να κρατήσετε μια μνησικακία: Από τη δυσαρέσκεια για την ικανοποίηση - Η δύναμη των μνησικακίων για να μεταμορφώσετε τη ζωή σας".

Για να είμαι δίκαιος, δεν έχω ακόμη διαβάσει το βιβλίο της Χάνα. Επίσης, παίρνω ότι οι άνθρωποι κουράζονται να ζεσταίνουν τα πάντα και προσποιούνται ότι δεν είναι τρελοί όταν είναι πραγματικά.

Αλλά, ο κόσμος χρειάζεται περισσότερους ανθρώπους να κρατούν σφιχτά σε κάθε πραγματική ή φαντασμένη προσβολή; Φαίνεται ότι έχουμε αρκετούς ερεθισμένους ανθρώπους στην κοινωνία.

Όλοι μας θυμώνουμε, μερικές φορές οφείλουμε να σημαίνει ότι τα πράγματα γίνονται από τους άσχημους ανθρώπους. Έχω υποστηρίξει από καιρό ότι αρπάγεις τον ταύρο από τα κέρατα και (εποικοδομητικά) αντιμετωπίζεις ανθρώπους για τις βλαβερές ενέργειές τους.

Μην αφήνετε τα πράγματα να τρέμουν. Καλέστε τους ανθρώπους για την κακή συμπεριφορά τους. Μην χάνετε χρόνο κουτσομπολιό και συνομίληστε με άλλους για τους μέσους ανθρώπους στη ζωή σας. Κρατήστε τους υπεύθυνους ανθρώπους. Αντιμετωπίστε άμεσα μαζί τους (εκτός αν είναι σωματικά βίαιοι). Ίσως θα σας ζητήσουν συγγνώμη, ίσως δεν θα το κάνουν, αλλά θα αισθανθείτε καλύτερα για να έχετε σηκωθεί για τον εαυτό σας.

Και τότε, συγχωρέστε τους.

Αφήστε την κακή σας θέληση και συνεχίστε με τη ζωή σας. Θα σας βάλει στο ηθικό υψηλό έδαφος και θα σας επιτρέψει κάποια ειρήνη.

Πάρτε ένα σκυλί

Κλείστε το σύζυγό σας στον κορμό του αυτοκινήτου σας για μια ώρα. Κάνετε το ίδιο με το σκυλί σας. Όταν ανοίξετε τον κορμό, μαντέψτε ποιος θα χαρεί να σας δούμε;

Τα σκυλιά παρέχουν άνευ όρων αγάπη. Δεν ενδιαφέρονται πόσα χρήματα κάνετε ή πόσο υπέρβαρα είστε. Απλώς αγαπάς που είσαι εσύ. Το μόνο που ζητούν σε αντάλλαγμα είναι κάποια τροφή, νερό, φροντίδα και την προσοχή σας.

Ένα άρθρο Time.com επισημαίνει τα εξής:

"Τα σκυλιά είναι κάτι περισσότερο από χάδι συντροφιάς - η έρευνα συνεχίζει να δείχνει ότι τα κατοικίδια ζώα φέρνουν πραγματικά οφέλη για την υγεία στους ιδιοκτήτες τους.
Έχοντας ένα σκυλί γύρω μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερα επίπεδα στρες για τους ενήλικες και τα παιδιά. Έχουν βρεθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο άσθματος στα παιδιά και έχουν συνδεθεί με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Και οι ερευνητές έχουν επίσης δείξει ότι οι ιδιοκτήτες σκύλων είναι πιο δραστήριοι από εκείνους που δεν έχουν σκυλιά, που συσκευάζουν σε περισσότερα βήματα την ημέρα στις βόλτες τους ή απλώς στο κανονικό παιχνίδι.

Εχω δύο σκυλιά. Επιμένουν σε δύο περιπάτους την ημέρα. Ένα το πρωί και ένα το απόγευμα. Δεν παίρνουν όχι για απάντηση.

Αυτές οι καθημερινές βόλτες με απομακρύνουν από τον υπολογιστή μου και το στούντιο τέχνης. Με επανασυνδέουν με καθαρό αέρα, άγρια ​​ζωή και ηλιοφάνεια. Ενώ τα σκυλιά αιφνιδιάζουν, πασπαλίζουν και γλύφουν σε κάθε θάμνο, έχω χρόνο να σκέφτομαι και ονειροπόληση. Μερικές από τις καλύτερες ιδέες και λύσεις μου για τα προβλήματα που προκύπτουν από αυτές τις περιπάτους σκυλιών.

Δεν συνειδητοποιώ ότι ο καθένας δεν μπορεί να έχει σκύλο. Οι ρυθμίσεις διαβίωσης και τα χρονοδιαγράμματα μπορεί να αποκλείσουν πόκερ. Αλλά αν μπορείτε να το ταλανίσετε, τα σκυλιά είναι δώρα από το Θεό. Και αν έχετε ήδη ένα σκυλί, σιγουρευτείτε ότι ζείτε μέχρι το τέλος της συμφωνίας. Κάντε χρόνο για βόλτες, παίζουν και πίσω τρίβει. Είναι το λιγότερο που μπορούμε να κάνουμε ως αντάλλαγμα για την αγάπη τους άνευ όρων.

Μεταβείτε στα είδη

Διάβασα ως επί το πλείστον μη-φαντασία. Η σύζυγός μου είναι το αντίθετο, προτιμώντας γενικά μυθοπλασία και μυθιστορήματα.

Μου αρέσει η μυθοπλασία, αλλά συνήθιζε να νιώθω ότι θα έπρεπε να τρώω το μυαλό μου παρά να ξεφύγω από ιστορίες. Φυσικά, ήμουν εντελώς λανθασμένη.

Αυτό που έμαθα από τη γυναίκα μου και ανακαλύψαμε ξανά με τη διεύρυνση των συνηθειών μου είναι ότι οι ιστορίες είναι ισχυρές. Οι ιστορίες συχνά φτάνουν στην αλήθεια των πραγμάτων περισσότερο από τα στατιστικά, τα άρθρα και τα μη φανταστικά βιβλία. Οι ιστορίες μας επιτρέπουν να ξεφύγουμε σε άλλους κόσμους, να αποκτήσουμε νέες προοπτικές και να εμπλουτίσουμε τη ζωή μας.

Ως συγγραφέας, έμαθα επίσης το πλεονέκτημα της ευρείας ανάγνωσης, έξω από τα τυπικά είδη που μου αρέσει. Κάτι τέτοιο επιτρέπει την σύγκρουση νέων ιδεών.

Για παράδειγμα, την επόμενη φορά που θα χτυπήσει το διάδρομο του περιοδικού στο σούπερ μάρκετ, πάρτε κάτι εντελώς τυχαίο. Αν διαβάζετε κανονικά το περιοδικό Men's Journal, πάρτε ένα αντίγραφο του Magnolia Journal. Ξέρεις, αυτό το επιτυχημένο ζευγάρι βελτίωσης στο σπίτι, ο Chip και η Joanna Gaines; Το περιοδικό τους είναι για την έμπνευση για τη ζωή και το σπίτι.

Όταν βγούμε από το γνωστό και εξερευνήσουμε νέο έδαφος, επεκτείνουμε τις γνώσεις μας, τις προοπτικές και τις ιδέες μας. Δοκιμάστε να αλλάξετε είδη. Είτε πρόκειται για υλικό ανάγνωσης, μουσική ή ταινίες. Το ανοιχτό μυαλό και η ευρεία περιέργεια μπορούν να οδηγήσουν σε απροσδόκητες ανακαλύψεις και ευκαιρίες.

Φροντίστε το σκάφος σας

Για να ξεχωρίσετε αυτές τις μέρες σε μια γεμάτη θάλασσα ανταγωνισμού, θα πρέπει να δημιουργήσετε κάτι σπάνιο και πολύτιμο. Είτε πρόκειται για επιχειρήσεις είτε για δημιουργικές τέχνες, το status quo δεν θα σας φέρει εκεί που θέλετε να πάτε. Αντιγραφή άλλων που θαυμάζετε πιθανώς δεν θα σας φτάσει εκεί, είτε.

Είναι εντάξει να βρείτε έμπνευση στο έργο άλλων. Όλοι κλέβουμε μικρά κομμάτια εδώ και εκεί. Ο καθένας έχει κάποιες επιρροές.

Το πρόβλημα είναι όταν μιμούνται αντί να συνθέσουν.

Εμπνευστείτε από το έργο των ήρωών σας. Μελετήστε τα συστατικά που τα κάνουν να λάμπουν. Μάθετε πώς μπορείτε να ενσωματώσετε τα bits εδώ και εκεί στη δική σας δουλειά. Αλλά στη συνέχεια, σκάψτε βαθύτερα.

Βρείτε τα κομμάτια που είναι εξ ολοκλήρου δικά σας. Αυτό είναι εν μέρει πώς ανεβαίνετε πάνω από το πλήθος επειδή το έργο σας θα έχει κάποια αυθεντικότητα και πρωτοτυπία.

Το άλλο μισό της εξίσωσης αφορά στην τελειοποίηση του σκάφους σας. Κάνοντας τις μεγάλες ώρες εργασίας. Είτε γράφετε, συνθέτετε μουσική, δημιουργείτε τέχνη ή δημιουργείτε επιχειρήσεις, εμπειρία και λαμπρότητα προέρχονται από σκληρή δουλειά. Συνοχή. Πειραματισμός και προσπάθεια.

"Δεν υπάρχουν συντομεύσεις σε κανένα μέρος που αξίζει τον κόπο."

Είναι ένας θορυβώδης κόσμος και υπάρχουν άλλοι που εργάζονται σκληρά για να ξεχωρίζουν. Δώστε στον εαυτό σας ένα πλεονέκτημα με την τελειοποίηση του σκάφους σας.

Προτού να ανησυχείτε για την προσαρμογή του ιστότοπού σας και την προώθηση της δουλειάς σας, βεβαιωθείτε ότι η εργασία είναι κορυφαία. Διαφορετικά, απλά βάζετε κραγιόν σε χοίρο και δεν θα πάτε εκεί που θέλετε να πάτε.

Αγκαλιάστε τη μέτρηση

Μερικές φορές είναι εύκολο να πέσετε σε μια νοοτροπία "όλα ή τίποτα". Το διαδίκτυο είναι γεμάτο από συμβουλές και γκουρού αυτοβοήθειας που μας λένε να το ξεκινήσουμε ή να το εγκαταλείψουμε. Μερικές φορές είναι καλή συμβουλή, άλλες φορές δεν είναι.

Ο μπαμπάς μου είπε συχνά "όλα τα πράγματα με μέτρο". Ήταν ένας εραστής σοκολάτας, αλλά κατάφεραν να μετριάσουν πόσο έφαγε. Προειδοποίησε ενάντια στα άκρα και διαπίστωσε ότι το γλυκό σημείο ήταν συχνά στη μέση.

Δυστυχώς, ο σημερινός πολιτισμός φαίνεται να αγκαλιάζει μια τάση όλου ή τίποτα. Ένα άρθρο στο Psychologytoday.com επισημαίνει ότι "ο πολιτισμός μας αξιοποιεί τα άκρα". Το άρθρο συνεχίζει:

"Ποτέ δεν μπορείς να είσαι πάρα πολύ πλούσιος ή πολύ λεπτός" είναι ένα επίμονο μήνυμα. Οι άνθρωποι δεν είναι πλέον σε θέση να παρακολουθήσουν μόνο μία αγαπημένη τηλεοπτική εκπομπή. φλέβουν σε ολόκληρες εποχές τη φορά, αφαιρώντας τον ύπνο και άλλες βασικές ανάγκες. Αν είσαι θιασώτης της ακίνητης περιουσίας, μπορείς να φανταστίσεις σε φανταστικές ενώσεις με 21 μπάνια ή μικρά σπίτια 100 τετραγωνικών ποδιών. Πολλοί δεν έχουν κανένα πρόβλημα να καταστρέφουν το Hardee's Monster Thickburger (1.300 θερμίδες) ή το Sonic Peanut Butter και Cookie Dough Dream Master Blast (1,870 θερμίδες). Ένα αντίπαλο στρατόπεδο περιλαμβάνει εκείνους που ξαναβρίσκουν με τρόμο ένα κουταλάκι του γλυκού με προσθήκη ζάχαρης ή ένα γραμμάριο γλουτένης. Οτιδήποτε συμβαίνει σε καθέναν είναι "Super Awesome!" Ή, "The. Κατισχύω. Πράγμα. Πάντα."

Εάν θέλετε να επιτύχετε επιτυχία στη ζωή, εξετάστε τα οφέλη της υιοθέτησης μιας φιλοσοφίας "όλα τα πράγματα με μετριοπάθεια".

Φυσικά, δεν μιλώ για καταστροφικά ή παράνομα πράγματα. Η σφαγή της ηρωίνης και η κλοπή, ακόμη και με μέτρο, δεν θα οδηγήσει σε κανένα σημείο που θέλετε να πάτε. Ωστόσο, τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, όπως η άσκηση και η διατροφή μας, μπορούν να επωφεληθούν από μια μέτρια προσέγγιση.

Δεν χρειάζεται να ζείτε σε γυμναστήριο ή να τρώτε μόνο λαχανικά για να έχετε καλή υγεία. Είναι δυνατόν να απολαύσετε έναν ελεύθερο χρόνο και ένα περιστασιακό μπαρ καραμέλα και να γίνετε ακόμα σε φόρμα.

Μην παρασυρθείτε από τα άκρα και δεν προσεγγίζουν όλα ή τίποτα. Αγκαλιάστε τη φιλοσοφία "όλα τα πράγματα με μετριοπάθεια" και θα βρεθείτε σε μια υγιή πορεία για το μέλλον.

Εγκαταλείπω

Όλα τα πράγματα με μετριοπάθεια είναι μια χρήσιμη προσέγγιση για την καλύτερη διαβίωση. Ωστόσο, υπάρχει εξαίρεση σε κάθε κανόνα. Μερικές φορές, η καλύτερη λύση είναι να σταματήσετε.

Πριν από μερικά χρόνια, εγκατέλειψα την κατανάλωση σόδας. Μου αρέσει να αγαπώ τον κόκαλο με το μεσημεριανό γεύμα μου, αλλά άρχισα να αναπτύσσω θέματα πέψης Όταν κόψω τις σόδες, απάλειψα όλες αυτές τις κενές θερμίδες και τα γαστρεντερικά προβλήματα.

Πέρυσι, εξάλειψα αλκοολούχα και καφεϊνούχα ποτά από τη διατροφή μου. Έφυγα από την καφεΐνη γιατί ήθελα να εστιάσω στην καλύτερη καρδιά. Κλείνω τα οινοπνευματώδη ποτά επειδή προκάλεσαν προβλήματα στο στομάχι και πάντα με απογοήτευσαν. Ένα ποτήρι κρασί οδήγησε συχνά σε τρία, και στη συνέχεια πυροβολήθηκε το απόγευμα.

Πέρυσι, πήρα σοβαρά την άσκηση και προσέλαβε έναν προσωπικό εκπαιδευτή. Αξιολόγησα πολλές από τις συνήθειες μου, από αυτό που έφαγα στο πώς πέρασα το χρόνο μου. Κατέληξα στο συμπέρασμα ότι η καφεΐνη και το αλκοόλ δεν βελτίωσαν την υγεία μου, την ποιότητα ζωής ή την παραγωγικότητα.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με σόδες, καφεϊνούχο καφέ και αλκοολούχα ποτά όταν απολαμβάνετε με μετριοπάθεια. Αλλά για την υγεία, την ενέργεια και την εστίασή μου, το κλείσιμο και των τριών ήταν η σωστή κίνηση.

Καθώς καταδύεστε στο επόμενο έτος, κάντε τη δική σας αυτοαξιολόγηση. Υπάρχουν συνήθειες, εθισμοί ή συμπεριφορές που πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο διακοπής; Ίσως κάτι που είναι απλά κουρασμένο να κάνεις;

Δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά μπορείτε να το κάνετε. Η εγκατάλειψη μιας κακής συνήθειας ή μιας ανθυγιεινής συμπεριφοράς θα σας μετακινήσει πολύ πιο γρήγορα από το πεδίο παιχνιδιού και θα επιταχύνει αυτά τα προσωπικά touchdowns στη ζωή σας.

Διαφυγή

Ο Τομ Χανκς εγκατέλειψε το έρημο νησί του στην ταινία Castaway. Επέζησε εκεί, αλλά δεν ζούσε. Και η ζωή πρέπει να είναι κάτι παραπάνω από το να περνάς. Η ζωή προορίζεται να ζήσει. Αν υπάρχει ένα τραγούδι στην καρδιά σας, βρείτε έναν τρόπο να παίξετε τη μουσική σας.

Ίσως να είστε σε μια αδιέξοδη εργασία ή μια ανθυγιεινή σχέση. Μπορεί να πάρει υπομονή, θυσία και προγραμματισμό, αλλά είναι απολύτως εφικτό να ξεφύγεις από μια δυστυχισμένη ζωή και να βρεις έναν καλύτερο.

Μερικές φορές απαιτεί τη μετεγκατάσταση σε μια πιο προσιτή περιοχή, επιστρέφοντας στο σχολείο, την παροχή επαγγελματικής συμβουλής ή την εξόρυξη νέων δεξιοτήτων. Κάθε μέρα, οι άνθρωποι αλλάζουν τη ζωή τους προς το καλύτερο. Ξεφεύγουν από τον πόνο και την απελπισία. Ξεκινούν μια νέα ζωή.

Πρέπει να είσαι έξυπνος γι 'αυτό. Ιδιαίτερα αν υπάρχουν άνθρωποι που εξαρτώνται από εσάς, όπως τα παιδιά. Αλλά είναι σίγουρα δυνατό.

Ένα από τα πράγματα που αγαπώ για την ταινία Castaway είναι η αισιοδοξία και η ελπίδα στο χαρακτήρα του Tom Hanks. Όταν πρωτοεμφανίστηκε σε ένα νησί, σκέφτηκε να πάρει τη ζωή του. Αλλά δεν το έκανε. Επέζησε. Συνέχισε.

Πρέπει να κάνουμε το ίδιο. Πρέπει να προστατεύσουμε την αισιοδοξία μας. Πρέπει να επιβιώσουμε. Πρέπει να συνεχίσουμε, μέχρι την ημέρα που μπορούμε να ζήσουμε και πάλι. Ας ελπίσουμε ότι οι εννέα στρατηγικές που αναφέρονται παραπάνω θα σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτεροι εσείς.

Σε μια κινούμενη σκηνή στο Castaway, ο χαρακτήρας του Tom Hanks δηλώνει:

"Και ξέρω τι πρέπει να κάνω τώρα. Και συνεχίζω να αναπνέω. Γιατί αύριο ο ήλιος θα ανέβει. Ποιος ξέρει τι θα φέρει η παλίρροια. "

Ποιος ξέρει, πράγματι.

Πριν φύγεις

Είμαι ο John P. Weiss. Σχεδιάζω κινούμενα σχέδια, ζωγραφίζω τοπία και γράφω για τη ζωή. Ευχαριστούμε που το διαβάσατε!