Πώς να μην γράφετε αυτή την ευάλωτη ιστορία Σήμερα είναι το καλύτερο εργαλείο αυτο-φροντίδας

Το ταξίδι στην εκμάθηση του πώς να ακούσετε το έντερό σας είναι ένα μοναχικό, αλλά αντάξιο.

Εικόνα από την Kellepics από την Pixabay

Χθες άρχισα να εργάζομαι σε ένα ευάλωτο κομμάτι γραφής. Θα τελειώσω, αλλά δεν μπορώ να φέρω τον εαυτό μου να το κάνω σήμερα.

Γράφοντας για τη ζωή μου στο Medium υπήρξε ένα όμορφο άνοιγμα για μένα. Δεν είναι μόνο καθαρτικό να μοιράζομαι την αλήθεια μου. είναι επίσης απίστευτα επούλωση για να διαβάσετε ιστορίες από άλλους συγγραφείς που κάνουν το ίδιο πράγμα. Γράφουμε για το τραύμα, την εικόνα του εαυτού μας, τους θανάτους, τις απώλειες, τις ασθένειες και τις σκασίλες. Καθώς το κάνουμε αυτό, εμείς θεραπεύουμε σιγά-σιγά.

Τις περισσότερες μέρες, μπορώ να γράψω από την καρδιά μου, αλλά μερικές μέρες, όπως και σήμερα, δεν μπορώ να πάω εκεί. Ημέρες όπως αυτό, αισθάνομαι πολύ ωμή και ανοιχτή.

Η παραδοχή ότι νιώθω πολύ ακατέργαστη για να γράψω είναι πιθανώς το πιο υγιεινό εργαλείο αυτο-φροντίδας που μπορώ να χρησιμοποιήσω σήμερα.

Είναι ένα μέτρο δύναμης, όχι αδυναμίας. Υπάρχει μια στιγμή για να μιλήσετε και μια στιγμή για σιωπή.

Ξέρω τι σκέφτεσαι. είχαμε πάρα πολύ ανυπόφορη σιωπή.

Υπήρχαν πάρα πολλά σκούπισμα τα πάντα κάτω από το χαλί, και πάρα πολύ άρνηση. Αυτό λειτουργεί όχι μόνο μέσα στα όρια των καρδιών και των σπιτιών μας αλλά και ως συλλογικό. Ο μόνος τρόπος να το μετατρέψεις είναι να είσαι άνετος με την αλήθεια.

Ο Δρ Brene Brown λέει ότι το σπάσιμο της σιωπής και η αγκαλιά του ευάλωτου είναι το μόνο αντίδοτο στην ντροπή. Είναι ένα ευάλωτο πράγμα για να γυρίσουμε το φως στα τραύματα και τον πόνο μας, αλλά η σιωπή αυτή η ντροπή τροφοδοτεί μόνο αυτό. Όταν μιλάτε, η ντροπή δεν μπορεί να επιβιώσει.

Αλλά πρέπει να βαδίσουμε ελαφρά, φίλοι μου.

Μπορούμε να κτυπήσουμε τις πόρτες στη σιωπή μας ανοικτή, αλλά πρέπει επίσης να επιλέξουμε αυτές τις στιγμές με σύνεση. Το κάνετε πολύ σύντομα και κινδυνεύετε να είστε ευάλωτοι χωρίς να έχετε λόγο να σας υποστηρίξουμε.

Μέρος της αυτοεξυπηρέτησης είναι να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε τα εργαλεία σας.

Πηγαίνουμε στη θεραπεία, παίρνουμε φάρμακα, περιοδικά, τρώμε καλά, διαλογίζουμε, χρησιμοποιούμε τα λόγια μας, ασκούμε συμπόνια και γνωρίζουμε τα όριά μας. Είναι αλήθεια ότι δεσμευόμαστε να αναπτύσσουμε και να αναπτύσσουμε τα εργαλεία μας ώστε να μπορούμε να βρούμε μια πιο ευτυχισμένη ύπαρξη. Αλλά συλλέγουμε επίσης αυτά τα εργαλεία για να βοηθήσουμε στην οικοδόμηση του θεμελίου που χρησιμοποιούμε για να αντέξουμε όταν η ζωή γίνεται πραγματικά τρομακτική.

Όταν άνοιξα τον υπολογιστή μου σήμερα και έβλεπα το σχέδιο της ευάλωτης ιστορίας μου, το ένστικτό μου άρπαξε αμέσως. Ένιωσα καρφίτσες και βελόνες και κρυώνες παντού.

Στο παρελθόν, προτού καταλάβω αυτή την αντίδραση, θα αγνοούσα αυτό το συναίσθημα και θα έσπευζα. Θα είχα γράψει κάτι που ίσως δεν ήταν αληθινό για μένα και έπειτα το έβαλα στον κόσμο. Αυτό θα έμοιαζε σαν να πετάω τυχαία μέσα από ένα σκοτάδι που δεν μπορώ να πλοηγηθεί.

Δεν είναι ασφαλές να λειτουργείτε με αυτόν τον τρόπο. Είναι το ίδιο με το αυτοκίνητο τη νύχτα χωρίς φώτα, χωρίς ζώνη ασφαλείας, χωρίς χάρτες και χωρίς φρένο. Χρειαζόμαστε μέτρα ασφαλείας, ένα στέρεο θεμέλιο και μια πυξίδα. Πριν να εκθέσουμε τους εαυτούς μας και να μιλήσουμε γενναιόδωρα, χρειαζόμαστε ένα έδαφος κάτω από μας για να μας βοηθήσετε να πιάσουμε αν πέσουμε.

Σήμερα ένιωσα το έδαφος κάτω από μένα πολύ λεπτό και όχι αρκετά ισχυρό για να με κρατάει αν τα σκατά χτύπησαν τον ανεμιστήρα.

Τότε ένιωσα ότι η διαίσθησή μου επιβεβαίωσε ότι αυτό ήταν αλήθεια. Αλλά αυτές οι αλήθειες δεν είναι ούτε το πιο σημαντικό εργαλείο που χρησιμοποιώ τώρα.

Μπορείτε να έχετε όλα τα συναισθήματα του εντέρου στον κόσμο, αλλά αν δεν ξέρετε πώς να εμπιστεύεστε και να τα ακούτε, δεν μπορούν να σας βοηθήσουν.

Είχα έντονη διαίσθηση όλη μου τη ζωή. Δεν είμαι ξένος να γνωρίζω πότε κάτι αισθάνεται λίγο μακριά. Αλλά όταν πρόκειται να ακούσω τον εαυτό μου. αυτό είναι ένα εργαλείο που είναι κάπως νέο και χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αναπτυχθεί.

Μια από τις παρενέργειες του τραύματος είναι ότι χάνετε την ικανότητά σας να πιστεύετε στον εαυτό σας.

Χάνετε επίσης την ικανότητα να γνωρίζετε τι είναι αλήθεια και τι όχι. Πιστεύετε ότι τα συναισθήματά σας είναι λάθος, οι σκέψεις σας είναι ποιοι είστε, και οι δαίμονες σας είναι πραγματικοί.

Κάθε ένας από εμάς έχει έναν μοναδικό κόμβο που πρέπει να ξεδιπλώσουμε για να φτάσουμε στον πυρήνα του ποιοι είμαστε πραγματικά. Η αλήθεια μου αποκαλύπτεται με τρόπους που μόνο εγώ μπορώ να καταλάβω και έχει πάρει το καλύτερο μέρος μιας δεκαετίας για να το βρει αυτό.

Έχω αμέτρητα παραδείγματα χρόνων, όταν είχα μια ισχυρή διαίσθηση αλλά επέλεξα να μην ακούσω γιατί δεν ήμουν σίγουρος αν ήταν αλήθεια. Αυτό οδήγησε σε τόνους λαθών. κάποιες πιο σοβαρές από άλλες. Ευτυχώς, αυτά τα λάθη ήταν σημάδια που με κατευθύνονταν πίσω στο σημείο που έπρεπε να πάω. Ναι, είναι αλήθεια ότι τα λάθη μπορεί να είναι ένα καλό πράγμα.

Με τα χρόνια, έχω κάνει μια δέσμευση να μάθω πώς να εμπιστεύομαι τη διαίσθησή μου, τα συναισθήματα μου, και την αλήθεια μου. Είναι τόσο μικρό πράγμα αλλά έχει τεράστιες επιπτώσεις. Έτσι προστατεύουμε και καλλιεργούμε τους εαυτούς μας. Αυτός είναι και ο τρόπος με τον οποίο γνωρίζουμε και βασιζόμαστε στα όρια και τα όρια των συνόρων μας.

Θα ήθελα να μοιραστώ ένα βήμα προς βήμα ως προς το πώς έμαθα να εμπιστεύομαι τον εαυτό μου.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι, μπήκα μέσα σε έναν δρόμο που μου είχε χάσει εκατομμύρια φορές και ορκίζομαι στο μοναδικό χάρτη που είχα. Δεν θα μπορούσα να επαναλάβω τα βήματα μου αν προσπάθησα. Κάποια φορά έφτασα εδώ, μαζί με μια δέσμη από γρατζουνιές και μώλωπες από το ταξίδι.

Αυτό που μπορώ να προσφέρω είναι η υποστήριξή μου, η ενθάρρυνσή μου και τα λόγια μου που σας λένε ότι δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν αμέτρητοι άνθρωποι στο ίδιο ταξίδι, όλοι δεσμευμένοι να βρουν το δρόμο τους μέσα από ένα σκοτεινό μονοπάτι. Σκεφτείτε τους καθώς ταξιδεύετε και ξέρετε ότι θα συναντηθούμε ο ένας στον άλλο από την άλλη πλευρά με κάποιο τρόπο.

Μπορούμε να έχουμε ένα πικνίκ και να μοιραστούμε τις ιστορίες πολέμου μας. Μπορώ να σας πω για το χρόνο που χάσαμε σε μια ιδιαίτερα μοναχική νύχτα και πώς κατάφερα να περάσω από αυτό ανέπαφο. Μπορείτε να μου πείτε για μια παρόμοια φορά που είχατε και πώς το χειρίσατε διαφορετικά. Μπορούμε να γιορτάσουμε και να μάθουμε ο ένας από τον άλλον και να δώσουμε ένα υψηλό πέντε στις επιτυχίες μας.

Σήμερα, είμαι πετυχημένος να ακούω το έντερό μου.

Θέλω να το γιορτάσω και να το μοιραστώ μαζί σας. Αύριο, θα επιστρέψω στη σέλα και θα δω αν δεν μπορώ να βρω το θάρρος να είμαι ευάλωτος με την ιστορία μου. Αλλά θα μοιραστώ μόνο αν αισθάνεται σωστός και καλός.

Συμμετάσχετε στη λίστα email μου εάν θέλετε να επικοινωνήσετε μαζί μας!