Γεια εγώ είμαι. Η καλύτερη φίλη σας κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη δεν είναι κάτι για το οποίο σκέφτεστε μέχρι να βρεθείτε καταθλιπτικός και συνειδητοποιώντας ότι τώρα είναι ο νέος σας φίλος ...

Ήρθα στη συνειδητοποίηση πριν από μερικά χρόνια ότι έχω υποφέρει από κατάθλιψη καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μου μερικές φορές. Η πρώτη κατάλληλη στιγμή που αναγνώρισα αυτό ήταν πριν από τρία χρόνια, όταν βρήκα τον εαυτό μου να μην θέλει να βγει έξω, να φάει, να δει κάποιον, να μιλήσει σε κανέναν, αλλά και να μη νιώθει άνετα στο σπίτι. Επιτρέψτε μου λοιπόν να σας πω αυτή την ιστορία.

Ήμουν σε μια σχέση και διαλύσαμε γιατί δεν την έχω εμπιστοσύνη και δεν την ένοιαζε πάρα πολύ, κάτι που με οδήγησε σχεδόν παράφορο. Ακόμη και προτού σπάσουμε, είχα πολλά άγρυπνα βράδια, όπου βρισκόμουν στο κρεβάτι να κλαίνε και δεν μπορούσα να καταλάβω τι να κάνω γι 'αυτό. Η αδελφή μου ανησυχούσε και η μαμά μου. Δεν ήξεραν πώς θα μπορούσαν να με βοηθήσουν. Μπορώ μόνο να φανταστώ πώς έπρεπε να αισθάνθηκα γι 'αυτούς να με δουν σπασμένα που δεν μπορούσα πλέον να χαμογελώ, δεν μπορούσα να φάω και δεν θα μπορούσα πραγματικά να απολαύσω τη ζωή μου.

Ήμουν στη θεραπεία για σχεδόν το μισό της ζωής μου, εξαιτίας άλλων πράξεων που συμβαίνουν πολύ νωρίς στη ζωή μου. Όταν ήμουν 16 ετών, ερωτεύτηκα ένα κορίτσι από την άλλη πλευρά της χώρας και με έκανε να τρελαίω γιατί άρχισα να αισθάνομαι ευτυχισμένος κάθε φορά που στέλναμε μηνύματα ή βλέπαμε ο ένας τον άλλον.

Γρήγορα προς τα εμπρός, μετακόμισα στην ίδια πόλη στην οποία ζούσε (ήδη ήθελα να μετακομίσω εκεί πριν την συναντήσω, αλλά τότε ήταν και ένα μπόνους που ζούσε και εκεί). Σκέφτηκα ότι τα πράγματα θα ήταν λιγότερο περίπλοκα μεταξύ μας μόλις μετακόμισα εκεί. Αποδείχθηκε ότι τα πράγματα χειροτέρεψαν και τελικά καταρρίψαμε. Μετά από περίπου μια εβδομάδα, συνειδητοποιήσαμε ότι δεν είχαμε τελειώσει ο ένας με τον άλλον και αισθανόμαστε ότι θα έπρεπε να το δώσουμε και πάλι. Επιστρέψαμε μαζί και ήμουν χαρούμενος και πάλι, γιατί έκανα πολλή ευτυχία μου εξαρτώμενη από αυτήν καθ 'όλη αυτή τη σχέση, που ήταν δικό μου λάθος.

Εν πάση περιπτώσει, ξαναγύρισα, ξαφνικά ήμουν χαρούμενος που ξαφνικά μου είπε ότι θα φύγει για ένα μήνα για να πάει σε άλλη χώρα πριν πάει στο Βερολίνο, για λίγες μόνο μέρες, τότε θα φύγει και πάλι για ένα μήνα.

Ήμουν καταστραφεί εντελώς. Άφησε και ένιωσα σαν κάποιος να πάρει όλα όσα με έκανε ευτυχισμένο. Βρισκόμουν στο κρεβάτι δεν μπόρεσα πραγματικά να πω σε κανέναν τι συνέβαινε και νομίζοντας ότι κανείς δεν θα ενδιαφερόταν πραγματικά γι 'αυτό. Το θυμάμαι ακόμα σαν να ήταν χθες. Κατάφερα να αφήσω το διαμέρισμα για πρώτη φορά μετά από λίγες μέρες και ήθελα να πάρω ένα κεμπάπ επειδή δεν είχα φάει σωστά τις μέρες μας.

Περπάτηκα κάτω από το δρόμο σε μια θέση κεμπάπ και ήδη λίγα μέτρα μακριά από το διαμέρισμα άρχισα να αισθάνομαι πολύ περίεργος και είχε μια φρικτή αίσθηση στο στομάχι μου επίσης. Πήρα ακόμα το κεμπάπ και στη συνέχεια ήθελα να το απολαύσω. Κατέληξα να τρώω 5 τσιμπήματα και τότε δεν μπορούσα να τρώω πια. Το σώμα μου μου έλεγε απλώς ότι δεν μπορούσα, έτσι πήγα σπίτι γιατί δεν αισθάνθηκα ασφαλής έξω, αλλά ούτε και εγώ στο σπίτι. Το μόνο πράγμα που θα με βοήθησε σε αυτή την κατάσταση ήταν της. Ή τουλάχιστον αυτό είναι που σκέφτηκα τότε, έτσι εγώ texted την λέει πώς αισθάνθηκα. Σίγουρα δεν φοβόταν πραγματικά και δεν το πήρε σοβαρά υπόψη ότι ήμουν στο σπίτι που με ενόχλησε τελείως.

Πέρασαν λίγες μέρες και κατάφερα να κλείσω μια πτήση για να την δω και επίσης πήγα να δω τη μαμά μου για πρώτη φορά μετά την αποβίβασή μου. Το μέλλον άρχισε να φαίνεται ξανά πιο φωτεινό αλλά με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι ήταν πραγματικά ένα σοβαρό πρόβλημα που είχα. Αυτό το πρόβλημα ονομάστηκε κατάθλιψη. Τότε συνειδητοποίησα ότι αυτά τα επεισόδια είχαν συμβεί δυο φορές πριν από τη ζωή μου.

Όπως ανέφερα προηγουμένως, ήμουν σε σχέση με ένα κορίτσι όταν ήμουν νεότερος και έζησα στη μητέρα μου. Αυτό το κορίτσι, επίσης, με έκανε να νιώθω τρομερός γιατί δεν αισθάνθηκα κατανοητός, γεγονός που με έκανε να θυμώσει που μετατράπηκε σε φαύλο κύκλο. Μία νύχτα αγωνιζόμασταν πάλι και εκείνη με έκλεισε και δεν απάντησε στα μηνύματά μου. Δεν θα μπορούσα να την φτάσω εκεί πουθενά και επίσης δεν θα μπορούσε να την δει γιατί ήταν 600 χιλιόμετρα μακριά, γι 'αυτό αισθανόμουν τόσο ανήμπορος. Άρχισα να φωνάζω τόσο δυνατά ώστε η αδερφή μου και η μαμά μου ξύπνησαν από αυτό και ήρθαν στο δωμάτιό μου. Δεν μπορούσαν να με ηρεμήσουν.

Αυτή ήταν η πρώτη φορά στη ζωή μου η μαμά μου είπε ότι κάποιος είναι προφανώς όχι καλός για μένα. Ποτέ δεν θα κρίνει κανέναν ούτε μου λέει τι να κάνει γιατί πάντα ήθελε να κάνω το δικό μου ταξίδι.

Μετά από αυτή τη νύχτα τέτοιες καταστάσεις συνέβησαν ξανά και ξανά, αλλά όχι τόσο σκληρές όσο αυτή.

Σήμερα σπάνια έχω κακές μέρες και ζήσω μια ζωή με στενούς φίλους που είναι πάντα εκεί για να συμβεί κάτι. Και αυτό είναι ένα από τα πιο κρίσιμα πράγματα που έμαθα τα τελευταία χρόνια. Όταν η κατάθλιψη μπαίνει στη ζωή σας ή έχετε την αίσθηση ότι κάτι δεν είναι σωστό, μιλήστε για αυτό, όσο πιο συχνά γίνεται, και πείτε στους φίλους και την οικογένειά σας για αυτό. Μπορούν να σας βοηθήσουν, έτσι δεν είναι μόνο να πνίγετε στις σκέψεις σας.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που με βοήθησαν:

  • Έχοντας ανθρώπους που σας ακούν
  • Κάνε κάτι που σου αρέσει
  • Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική
  • Παρακολουθήστε την αγαπημένη σας σειρά ή ταινία
  • Κάνε κάτι που ήθελες να κάνεις για πολύ καιρό
  • Κλαίνε αν πρέπει
  • Κραυγή αν πρέπει
  • Μην ξεχνάτε ποτέ ότι δεν είστε μόνοι σας
  • Μην ξεχάσετε να φάτε
  • Φάτε το αγαπημένο σας φαγητό
  • Έχετε λίγο φρέσκο ​​αέρα και πηγαίνετε στη φύση
  • Διαβάστε το αγαπημένο σας βιβλίο