Βρίσκεστε για το δεύτερο καλύτερο στο παιχνίδι της ζωής;

Πώς να επιστρέψετε στο κομμάτι

Φωτογραφία από τον Greg Raines

Βρίσκεστε μόνο προσπαθώντας να περάσετε τη μέρα; Όσο μιλώ για να ζουν στο παρόν, δεν ασκώ πάντα αυτό που κηρύττω. Αυτές τις τελευταίες εβδομάδες, έχω λειτουργήσει καθαρά σε λειτουργία αντίδρασης. Η συνεχώς αυξανόμενη λίστα υποχρεώσεων μου αναδύεται σαν ένα παλιρροϊκό κύμα και δεν βλέπω να υποχωρεί σύντομα. Ο ορισμός μου για μια "καλή" ημέρα είναι εκείνη στην οποία πληρώνω τις προθεσμίες μου και παρουσιάζω τις τάξεις μου με ένα μάθημα που έχει προετοιμαστεί πραγματικά. Είναι στιγμές σαν αυτό όταν συνειδητοποιώ ότι είμαι διακανονισμός για το δεύτερο καλύτερο.

Είστε "πραγματικά" χαρούμενοι;

Πριν από δύο χρόνια, μιλούσα με τη γιαγιά μου όταν με ρώτησε, από το μπλε, αν ήμουν χαρούμενος. Η ερώτηση με πήρε έκπληξη. Μου έδειχνα ότι ήμουν δυσαρεστημένος;

Είπα ότι ήμουν, είτε επειδή δεν ήμουν προετοιμασμένος για τη συζήτηση αν η απάντηση ήταν "όχι" ή ίσως εγώ ο ίδιος εξαπάτησε να σκέφτομαι ότι ήμουν. Αλλά η γιαγιά μου ήταν μια πολύ αντιληπτή γυναίκα. Είμαι βέβαιος ότι είδε την απάντησή μου.

Έχω σκεφτεί αυτή τη στιγμή πολύ, καθώς η γιαγιά μου πέθανε πρόσφατα. Έζησε όχι μόνο μια μακρά ζωή (95 χρόνια) αλλά και μια πλούσια και πλήρη ζωή. Διατήρησε στενή σχέση με την κόρη της (η μαμά μου), διαβάστηκε εκτενώς και ήταν ένας υπέροχος συνομιλητής με μεγάλη αίσθηση του χιούμορ. Σίγουρα έθεσε το μπαρ όταν πρόκειται να ζήσει μια εκπληκτική ζωή.

Η γιαγιά μου και εγώ

Ανθίζοντας ή απλά επιβιώνοντας;

Τόσο συχνά, κάνουμε το στόχο μας στη ζωή για να αποφύγουμε τις ασθένειες, το χρέος και την απελπισία. Ή όταν αντιμετωπίζουμε προβλήματα, να βγούμε όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Αλλά τι γίνεται με τη δημιουργία γνήσιας, διαρκούς χαράς;

Σε αυτή τη συνέντευξη με τον Kara Loewentheil του podcast του UnF * ck Brain life coaching, εξηγεί ότι με τους πελάτες της, ο "πρώτος γύρος προγύμνασης" επικεντρώθηκε στην απομάκρυνση από τον πόνο και ο δεύτερος γύρος προγύμνασης επικεντρώθηκε στην απόλαυση , χαρά και ενθουσιασμό. "

Αυτό ήταν το κλειδί για μένα γιατί τόσο συχνά, πολλοί από εμάς, συμπεριλαμβανομένου και εμού, στράφηκαν στην αυτοπεποίθηση όταν είμαστε χαμηλοί, αλλά σταματάμε μόλις αισθανόμαστε καλύτερα. Ξεχνάμε ότι η ζωή μιας εκπληκτικής ζωής δεν είναι μόνο να είναι χωρίς προβλήματα, αλλά για τη σύνδεση με το πάθος και το σκοπό σας.

Διαφορετικά, απλά ζείτε με αυτόματο πιλότο.

Ευτυχώς, κάθε μέρα είναι μια καινούργια ημέρα για να επιστρέψουμε σε πορεία. Ένας από τους λόγους για τους οποίους γράφω αυτό το blog είναι να βοηθήσω τον εαυτό μου να μείνω υπεύθυνος και να σας βοηθήσω να μείνετε υπεύθυνος. Εδώ μπορείτε να διορθώσετε τη φυσική σας κατάσταση, όταν βρεθείτε να γλιστρήσετε στη λειτουργία επιβίωσης.

3 τρόποι για να σταματήσετε τη λύση για το δεύτερο καλύτερο και να αρχίσετε πραγματικά να ζήσετε

1. Ζητήστε πνευματική καθοδήγηση

Ο διαλογισμός είναι η καλύτερη μέθοδος που έχω βρει για να αξιοποιήσω την ύπαρξη.

Ξέρω, ξέρω. Όταν είσαι τρελή απασχολημένος, ο διαλογισμός μοιάζει με μια πολυτέλεια που απλά δεν έχετε.

Πιστέψτε με, όμως, η λήψη πρόσθετων λίγων λεπτών από την ημέρα σας κάνει μια τεράστια διαφορά. Ακόμα και το βλέπετε από μια καθαρά ρεαλιστική άποψη, σας δίνει τα εργαλεία που μπορείτε να αντιμετωπίσετε όταν τα πράγματα πηγαίνουν στραβά, εξοικονομώντας έτσι χρόνο και ενέργεια μακροπρόθεσμα.

Συγκεκριμένα, απολαμβάνω διαλογισμό στο YouTube (αρκεί να μην "εξαπατήσω" ελέγχοντας τα μηνύματά μου ταυτόχρονα!). Το αγαπημένο μου είναι ο Kris Dillard. Το τελευταίο του βίντεο εξετάζει μερικά από τα ίδια θέματα που συζητώ εδώ: ότι μελετάμε μόνο όταν έχουμε προβλήματα ή όταν αισθανόμαστε ότι έχουμε το χρόνο (με άλλα λόγια, ποτέ) που βλάπτει τη δυναμική μας.

Άλλες φορές, θα πω μια σύντομη προσευχή στο δάσος μετά το τζόγκιντ μου. Φαντάζομαι ότι παίρνω το θέμα και το παραδίδω στον Θεό.

Μερικές φορές θα έχω σαφή καθοδήγηση, μερικές φορές όχι. Είμαι ακόμα νέος σε αυτό. Αλλά σε κάθε περίπτωση, θα αισθάνομαι ελαφρύτερος αργότερα, όπως ένα φορτίο έχει σηκωθεί.

2. Να είστε πρόθυμοι

Στο Καθαριστικό 21 ημερών της συνείδησης της Debbie Ford, το οποίο εξετάζω εδώ, κάθε μέρα περιλαμβάνει ένα διαφορετικό θέμα: παράδοση, συγχώρεση, κλπ. Το πρωί, θέτετε την πρόθεση να ενσωματώσετε αυτή την ποιότητα όλη την ημέρα.

Η Debbie γνώριζε, ωστόσο, ότι πολλοί από εμάς θα "πέσουν από το βαγόνι" μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος. Έτσι συνέστησε κάθε πρωί να αποφασίσουμε ποια κατάσταση συνείδησης θα ζήσουμε και να προσδιορίσουμε τρεις δράσεις που θα μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε αυτό το κράτος.

Αυτή είναι μια τόσο καινοφανής έννοια, διότι, διαφορετικά, καταλήγουμε να τραβιούνται από τους ανέμους ό, τι συμβαίνει εκείνη την ημέρα. Αυτό δεν σημαίνει ότι εάν ζούμε σκόπιμα, δεν θα πάμε ποτέ λυπημένος ή απογοητευμένος. Αλλά τουλάχιστον θα έχουμε μια "βάση στο σπίτι" για να γυρίσουμε, δίνοντάς μας την ευκαιρία να αλλάξουμε την κατεύθυνση!

Θα ήθελα να συστήσω την πρόθεσή σας γραπτώς (και ναι, αυτή η σύσταση επεκτείνεται στον εαυτό μου, επειδή δεν το έκανα αυτό με συνέπεια). Αυτό με φέρνει στο επόμενο σημείο μου.

3. Γράψτε το

Δεν είχα φτάσει ποτέ στο περιοδικό. Η ιδέα της γραφής για κανένα συγκεκριμένο σκοπό ή ακροατήριο δεν μου έκανε έκκληση.

Αλλά μέρος του βιβλίου της Debbie περιλάμβανε καθημερινή δημοσιογραφία. Πήρα πραγματικά σε αυτό επειδή η γραφή ήταν στοχευμένη και εστιασμένη. Κάτι για να γράψω τις μνήμες και τα συναισθήματά μου που έχουν καταστεί πολύ μακρυά και οι βαθύτερες επιθυμίες μου ήταν απίστευτα ισχυρό.

Όπως γράφει ο Trisha Traughber στην "Ο πραγματικός λόγος που θα πρέπει να καταγράψετε τις στιγμές σας, η journaling σας επιτρέπει να πιάσετε αυτές τις ολισθηρές στιγμές που διαφορετικά μπορεί να σας περάσουν.

Η δημοσίευση, βρήκα, μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο τόσο για τον προβληματισμό όσο και για το σχεδιασμό του μέλλοντός σας - μακροπρόθεσμα και βραχυπρόθεσμα.

Επίσης, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι και περισσότερο περιεχόμενο ως αποτέλεσμα της διατήρησης ενός περιοδικού ευγνωμοσύνης.

Στην συνέντευξη του Tim Ferris με τον A.J. Ο Jacobs, συγγραφέας του Thanks A Thousand: Ένα ταξίδι ευγνωμοσύνης, ο Jacobs περιγράφει πώς παίρνει την έννοια της ευγνωμοσύνης σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Ευχαριστεί τους αχαλίνωτους ήρωες της σύγχρονης κοινωνίας μας, από εκείνους που κάνουν το χαρτόνι που περνά γύρω από το φλιτζάνι καφέ μας σε εκείνους που είναι υπεύθυνοι για τον ψεκασμό των γραμμών στον αυτοκινητόδρομο που μας εμποδίζουν να οδηγήσουμε στην αντίθετη κίνηση.

Εξηγεί ότι αυτή η πρακτική μας θυμίζει πώς είμαστε ένα μέρος από κάτι μεγαλύτερο. Όλοι έχουμε μια πολύτιμη συμβολή στο ευρύτερο σύνολο, ανεξάρτητα από το πόσο φαινομενικά μικρό.

Σειρά σου

Όπως λέει η Madonna στην Express Yourself, μην πάτε για δεύτερη καλύτερη. Αυτό δεν ισχύει μόνο για ρομαντισμό, αλλά για ολόκληρη την ύπαρξή σας. Και δεν χρειάζεται κάποιος (ή γυναίκα) να κάνει τα πράγματα σωστά.

Πού στη ζωή σου αισθάνεσαι ότι λες για λίγο; Τι θα κάνετε για να το τροποποιήσετε;

Αρχικά δημοσιεύθηκε στη διεύθυνση www.generatemagic.com στις 10 Νοεμβρίου 2018.